濕氣重必吃它，痰多，頭臉油膩便秘要吃它，水腫肥胖更要吃它！

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。

濕邪，可說是現在人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏

濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱

。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。

不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型，該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。

每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是秋冬季愈發覺得貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？

其實我並不是吃了藥哦，只不過是在老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子，現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。

今天就分享給大家！

材料：紅豆、薏米、赤小豆、蕎麥、燕麥

做法：

1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。

我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，能除去體內濕氣都很感興趣，可一聽這個粥熬煮那麼耗時都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。

參考來源