忽冷忽熱！舒緩鼻敏感 5個簡易穴位小按摩

忽冷忽熱！舒緩鼻敏感 5個簡易穴位小按摩

「阿仔，做咩呢排廁紙用得咁快呀？你唔係晚晚上This咩咩呀？」「乞痴！媽咪，我鼻敏感咋！」。一眾鼻敏感人士都一定感同身受，家中廁紙用量急升之外，晚晚都鼻塞無覺好瞓，朝早更必定打幾個噴嚏才起床。坊間醫藥食療方法多多，但年輕人如我怎會有那麼多時間閒情？！今次請來80後註冊中醫師徐澤昌Roy，教大家5個穴位小按摩，讓大家隨時隨地都可以輕鬆舒緩鼻敏感。

無啦啦點解有鼻敏感？

鼻敏感在中醫角度稱為鼻鼽（讀音「求」）。Roy表示，其主要成因是因為臟腑虛損、正氣不足、身體虛弱所致。主因肺、脾、腎氣不足，外加受風寒侵襲而致病。造成肺、脾、腎正氣不足的原因很普遍，例如現今不少人愛吃生冷寒涼食品如魚生、壽司，甚至食沙律作正餐，少曬太陽又經常在冷氣房受寒風吹。他又指出為什麼有些人會不停打噴嚏，有些人卻無事？這就是中醫所說的「正氣存內，邪不可干」。所以要改善鼻敏感情況，就必須要增強正氣，改善體質。

5個穴位小按摩按兩按舒緩鼻敏感

天氣變化快過打針，面對塞過紅隧的鼻子，幸好還可以自己簡單按按穴位，舒緩一下。今次教大家的5個穴都非常簡單，只要推按至發暖就可舒緩鼻敏感。但Roy表示，要根治鼻敏感必要從日常生活著手，改善作息飲食才是重點，穴位按摩只可解燃眉之急。

註：穴位位置只供參考，詳情可在網上或書籍找到最準確之位置。

01 溫暖鼻翼推按迎香穴

把大魚際（即手指公下有大塊肌肉的位置），磨擦至發熱，再放貼在鼻翼兩側，向外推至位於鼻翼兩旁的迎香穴。反復磨擦至發暖即可。

02 每日2次攢竹穴推按至太陽穴

先用手指於鼻樑兩旁來回按摩20-30次，早夜各一次。再由攢竹穴推按至太陽穴，即眉頭至太陽穴，每日2次即可。

03 雙手溫暖面頸皮膚

大家亦可用手掌心按摩面頸部皮膚。以溫暖的手心貼於面部令其暖和有助舒緩鼻敏感，每次10-15分鐘。

04 睡前按熱腳底湧泉穴

這個方法較適合在家中睡前做，因為主要是按摩腳底的湧泉穴，但如果你份工較Casual，在工作枱下做亦可以（前題是沒有腳臭）。

05 按摩足三里、三陰交、命門穴

另外接摩這3個穴位都幫助，同樣是按至發熱即可。而足三里在小腿外側、膝頭對下3吋位置、三陰交在小腿内側腳踝上3-4吋、命門穴位於肚臍後方的腰間正中。

戒口才是皇道仲要湊米氣

而要根治鼻敏感必要從日常生活著手，改善作息飲食才是重點。Roy指不要再只重視吃什麼會醫好，首先要做的，是不吃什麼身體才會好。剛剛說過鼻敏感是因為正氣不足、身體虛弱所致，所以首要是暖胃益肺，多吃五穀類特別是飯類，有助提升陽氣正氣。各位想減肥的朋友們不要再以沙律代飯，過於寒冷會令脾胃虛寒。亦應多吃蘋果及棗類，可補血氣暖身。但不要以為要暖胃，就不斷吃辣，因為辛辣反而會令胃熱，產生另一個問題。

鼻敏感 02