不想變醜女人，就千萬要避開大家都在吃的的這「6種食物」！

對容易對人體造成直接影響的，非飲食莫屬。現在這個時代，食品越研發越多，美食這麼多，當然就要好好享受，可是大家卻沒想到，自己到底都吃進了一些什麼？對身體又會造成怎麼樣的影響？其實如果不好好注意飲食，肥胖、皮膚病，都將漸漸找上門，所以如果想保持美貌，就千萬要記得遠離這「6種食物」！

1.酒精

大家聚會時難免小酌幾杯，助興很有幫助，但是酒一旦喝多，血管擴張，營養就容易流失，甚至還會造成脫水。很多人一天到晚喝酒，臉上就會出現黃褐斑，臉色也會發黃暗沉，若要當個閃閃發亮的美女，就千萬不要太常碰酒精飲料。

2.咖啡

咖啡也是現代人極度愛喝的一種飲料，不但很香，還能提神，每天上班一杯剛剛好，但是，很多人攝取過量咖啡因導致上癮，便會對身體造成危害。咖啡因到達某個劑量之後，會導致鈣質流失、排毒功能降低、皮膚乾燥沒有光澤。

3.甜食

大家都知道糖份對身體不好，但是吃甜食的食後因為看不到，所以就沒有想到這堆甜品裡面含有多少糖分，其實要使這麼多的食材都便的香甜可口，需要非常多的糖，所以絕對需要控管自己的嘴巴。糖份會使胰島素上升，刺激脂肪生成和合成，最後導智雄激素過高，油脂分泌旺盛，痘痘也就噗滋噗滋全部冒出來！不只這樣，糖分還會使皮膚老化更快，造成肥胖後也會導致皮膚鬆弛，所以最好是避開！

4.有油耗味的堅果

堅果類食品是非常健康的食物，但是放久了便會變質，產生一種油耗味，這表示這批堅果已產生毒素，雖不會導致生命危險，卻會對身體造成不好的影響，皮膚也將老得更快。因為堅果會有這個問題，所以建議消費者們應該選購未經調味的堅果，才不會被使用大量調味蓋過油耗味的不良業者給害了。

5.油炸物

油炸大家都知道吃了會胖，卻還是常常忍不住，尤其外食族，買便當時總是很難克制自己被炸雞腿、炸排骨給誘惑，最後全身變得胖嘟嘟。只要胖，就會有內分泌的變化，皮膚也會進而受到影響！最健康的料理方式是清蒸，所以大家還是少吃一點油炸，改為吃清蒸的原始食材吧！

6.醃漬食品

醃漬食品人人都愛，尤其夏天天氣熱，來點重口味的東西好開胃！但是，醃漬物勢必是要使用大量的鹽或是其他調味料，才會醃得好吃、入味。大量的鹽，會導致納含量過高的問題，高血壓發生的機率也增加，亞硝酸鹽超標的風險也很高。

講完上述食物，一定不少人感到絕望，「好吃的全部都不能吃，那要我吃什麼？人生也太難過了吧！」，其實健康又好吃的食物百百種，就讓我們來看個幾種容易取得的吧！

1.豆製品

豆漿、豆腐等，都是很棒的食物，豆類含有大豆異黃酮，對於平衡人體雌激素有很好的效果，進而幫助到情緒的穩定，情緒穩了，身體也會自然好起來！大家不妨早餐喝一杯豆漿，每天攝取30-50克的豆類，對身體很有好！

2.百合

睡眠品質不好的人，身體機能自然下降，皮膚也進而受到影響。百合滋陰養氣，吃了能夠安定心神，睡眠品質也會改善。平常可以將百合煮進粥裡面，或是加入銀耳蓮子湯中，就能當成飲食保養！

3.枸杞

枸杞營養價值非常高，對於抗氧化有很好的效果，具有「天然抗衰老神器」的美名。除此之外，枸杞裡面的維生素A和葉黃素能夠保養眼睛，弱勢必須長時間盯著3C用品的人，可以用枸杞泡水來喝，有益無害。

4.紅棗

紅棗是女人最好的朋友，不但補血，還能滋陰補陽，而且維生素含量很高，對皮膚很好。

5.海藻類

海帶、紫菜這類的海藻類食材，裡面都含有各種不同的營養價值，例如蛋氨酸、胱胺酸等，對於改善皮膚乾燥的情形很有幫助。

看了這麼多發現，食物的挑選真的很重要呢！大家千萬要多多注意吃進去的食物，才不會賠上外貌，更賠上健康！