8種「再不改就要換腎了」高風險飲食習慣！

1.水喝不夠

首先，多喝水吧！水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險，因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官，如果體內水分不夠，腎臟血流量將會減少，使毒素囤積在體內。

2.憋尿

為了腎臟的健康著想，想尿尿就去尿吧！長期憋尿會引發腎功能問題。

3.納攝取過量

常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。

4.喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料

常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎，因為這些飲品會使血壓升高。

5.常吃止痛藥

濫用止痛藥會減少血量，並造成器官功能衰退。

6.過多蛋白質

攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。

7.生病時沒有充分休息

如果你愛你的腎，感冒就在家休息吧！才不會對腎造成太多負擔。

8.酗酒

不只是腎，飲酒過量也會傷及胃和肝！

參考來源