肝臟最大的殺手居然是它,7個不良的生活習慣在一點點吞噬健康

肝臟最大的殺手居然是它,7個不良的生活習慣在一點點吞噬健康

 

肝臟負責著人體的消化、代謝、免疫等諸多工作,既怕酒、怕藥,更怕「好吃懶動」。養成良好的生活習慣、定期檢查肝功能是行之有效的愛肝之道。那麼日常生活中,哪些不好的生活習慣會影響到肝臟的健康呢?

傷肝不良習慣一:經常過度飲酒

現在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,於是你一杯我一杯,非得拚個「無醉不歸」才肯罷休。

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傷肝不良習慣二:遇病隨意吃藥

從預防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的「煎熬」!

傷肝不良習慣三:熬夜睡眠不足

夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。

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傷肝不良習慣四:經常抑鬱發火

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對這些情緒進行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:「一切頑固沉重的憂鬱和焦慮,足以給各種疾病大開方便之門。」偶爾釋放情緒固然對身體有益,但長期抑鬱、動不動就發怒,對身體則是百害而無一利。

傷肝不良習慣五:經常愛吃油膩

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

傷肝不良習慣六:晚上常吃夜宵

豐富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃夜宵的習慣非常普遍,從稍微還算健康一點的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤、夜宵,似乎已經成了現代生活的一大特點。然而,吃夜宵,爽快了嘴巴卻傷害了身體!

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傷肝不良習慣七:經常抽菸傷肝

抽菸有害,目前已盡人皆知。抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

中醫指出,五穀雜糧,是滋養肝腎、調理五臟最天然的食補方!如果發現自己肝不好,或者預防肝出現問題,可以通過日常吃雜糧的方式,實現對肝臟的保護!通過植物的營養,調理人體的五臟平衡,恢復剛髒的正常功能!(免責聲明:文章所用圖片源於網絡!)

原文網址:https://kknews.cc/health/338znp8.html

參考來源

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