減脂比減肥更重要！六個動作讓你跟脂肪瘦到分手
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減脂比減肥更重要！六個動作讓你跟脂肪瘦到分手
體重控制不能只看數字，「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標，運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助，但是「增肌」就無法光靠飲食了，必須要有肌力訓練加入，話不多說，趕快跟著影片動起來吧！
From:微博/瑜伽小隊長
動作一：前屈交替摸腳
From:秒拍
動作二：動態箭步蹲
From:秒拍
動作三：靜態箭步蹲
From:秒拍
動作四：深蹲
From:秒拍
動作五：扭轉箭步蹲
From:秒拍
動作六：深蹲側踢腿
From:秒拍
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