她靠「一個動作」就從71公斤瘦到剛剛好的49公斤，質疑的人現在只能看著她越瘦越漂亮！

現代人的生活型態多屬於坐式的靜態活動，上班族長期久坐缺乏運動，導致下半身肌肉因長期缺乏鍛鍊而不夠強健甚至肥胖，最近有一名網友成功從71公斤瘦到49公斤，而且她的瘦身秘笈竟只是固定且持續的做一個減肥動作-深蹲！

▼「深蹲減肥法」正如其名就是做深蹲動作來達到減肥的目的。可別以為深蹲只是鍛鍊腿部肌肉的一種伸展運動罷了，對於臀部，腹肌等各個部位的肌肉都會一併得到鍛鍊喲！研究顯示做一次深蹲就相當於做了幾十次的腹部運動，因為深蹲在短時間內會幫助人體燃燒大量的脂肪，對減肥特別有效。

▼深蹲的好處：1.深蹲是提高腿部力量的最好動作，而腿部力量對於全身力量來說是最重要的。2.深蹲還能促進全身力量。腿力+臀力+腰力，這就是全身力量的大部分了，此外，由於深蹲能最大限度地促進激素分泌，對上肢力量也有良好作用。3.促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最有效地促進激素分泌，進而促使全身肌肉的生長。4.提高心臟機能，下蹲強心。經常深蹲能使心臟更加強健。5.延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲能顯著降低衰老速度。