別熬夜看君名！日媒：為啥睡前不適合看電影

從本周末開始，國內很多的版權網站都開始上線《你的名字。》了。而上線的時間往往被放在了凌晨，因此也讓很多動漫迷忍不住去熬夜。但是近日卻有日本媒體撰文指出：在睡覺之前並不能看某些類型的電影，否則將會嚴重影響睡眠質量。讓我們一起看看吧！

在夜晚的時候，或許很多人晚上會在家裡看電影吧？不過根據電影類型的不同，這其中也存在著一些讓人看了睡不著的作品，所以說為了獲得更高的睡眠質量，這就值得我們在意了。

根 據精神科醫生樺澤紫苑的著作《精神科醫生告訴你如何美美睡一覺的12個法則 日本最通俗易懂的睡眠指南》當中所說，在睡前2、3個小時內，我們應當儘可能避免看電影、打遊戲等對視覺進行比較大刺激的娛樂活動。例如說，讓人忍不住大 笑的喜劇電影、讓人捏一把汗的動作電影、讓人忍不住熱淚盈眶的浪漫電影、讓人心跳加速的恐怖電影等等。這樣的電影最好避免在睡前2、3個小時內觀看。畢竟 這些電影將導致我們的神經處於亢奮狀態，讓身體保持白天的水準。這自然會影響到睡眠了。因此，為了更好地休息，我們還是小心一點吧。

說起來，也有些藝人特別喜歡看恐怖電影，例如說仲裡依紗就是這樣。她曾經有過1天看3場恐怖電影的經歷，那麼她的睡眠問題也就值得關注了呢。

對此，不少日本網友評論說：“那看深夜檔動畫的死宅豈不是全軍覆沒了嘛……這麼想貌似也沒錯。”“這就是為什麼死宅整天看起來跟行屍走肉一樣的原因了。”“我剛打算這個周末晚上好好看幾部電影的……（苦笑）”那麼各位動漫迷，你們又是怎麼想呢？

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