「好孕食譜」提高質量，專家建議這樣吃
不要崇拜姐
成熟但不排出的現象，在醫學上被稱為「黃素化」，即成熟但不破裂，細胞未排出而原位黃素化，形成黃體並分泌孕激素，體效應器官發生一系列類似排周期的改變。臨床以周期常有類似排出表現但持續不孕為主要特徵。想要提高質量，你可以選擇這樣吃：
多補鐵
動物性食品顏色越深鐵含量越高，動物肝、腎、血，紅色瘦肉，蛋黃，海產品等。植物性食品中富含鐵質的有海帶、紫菜、髮菜、木耳、豆類、黑芝麻、蘆筍和桃等。
孕前鐵的推薦攝入量為每天15~20mg。
一小杯紅酒提高活躍性
紅酒中的葡萄多酚可以讓更健康，但不是所有酒都能保養哦。
多吃豆製品
含有豐富蛋白質的食物有牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝類、魚、蛋、牛奶、乳酪等，植物中含蛋白質豐富的有黃豆及其製品、大米、小麥、小米、紅薯、花生等。
一般情況下，每天保證1~2個雞蛋，喝250~300ml牛奶，吃100~200克肉類、100~150克豆腐，每周吃1~2次魚、蝦或貝類等海產品，平時再吃些花生、核桃等堅果類零食，足夠滿足蛋白質攝入量的需求啦！
備孕期補充葉酸
葉酸廣泛存在於各種動植物食物中，綠葉蔬菜、番茄、胡蘿蔔、蘑菇、豆類、水果類、堅果類食物中都富含葉酸。但是葉酸烹調後損失率較高，因此要儘量多食新鮮蔬果。
備孕媽媽最好在懷孕前3個月開始補葉酸，一直補充到孕後三個月，以每日平均攝入0.4mg為宜。
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以下分享笑話
1.朋友電話與媽咪
早上姑姑跟奶奶聊天姑姑說昨天跟一香港朋友電話那人說了一半把電話轉給了他爸爸姑姑說他轉得時候說了句粵語估計是爸爸的意思然後奶奶一聽 突然來了句 應該是媽咪吧- -…我姑姑噴了下 解釋道 媽咪是媽媽的意思..叫他爸爸怎能叫媽咪..奶奶沉默之..3秒之後來了句….
2.老太太看百米賽跑
一老太太看百米賽跑後說：“太可怕了，一群囚犯跪在地上，一個警察舉著槍，隨著一聲槍響，囚犯們沒命地往前沖，生怕被槍打到了！＂
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