仰臥起坐不是做多就有效！宋芸樺：你得注意這點 才能順利瘦出平坦小腹！

狂做仰臥起坐一點效果都沒有？試著減少動作次數做好每個步驟吧！

仰臥起坐不是做多就有效！宋芸樺：注意「一點」才能順利瘦出平坦小腹！

徹底擺脫浮腫體態的女星宋芸樺，年初出席時裝週穿著一身露肚短褲，大秀傲人身材，近期又以開岔牛仔裙大曬辣腿，性感程度超逼人！接受iStyle專訪時，宋芸樺開心大聊私下瘦腹絕招，以及養成易瘦體質的各種生活小技巧。

平衡球練小腹自曝拍電影時偶爾穿著露肚裝的宋芸樺笑著回憶說：「那陣子我非常努力做一些腹部相關動作，有請教練教器材，比如說利用平衡球做運動，要拍的前幾天為了有好表現還特別少喝水，有脫水差蠻多的。」不過宋芸樺強烈建議不要學她這麼做，這只是她為了表演或是特別場合不得以採取的做法。

仰臥起坐以「撐住力量」為要點為了讓腹部更漂亮，宋芸樺在家有空還會做個簡單的仰臥起坐，練出心得的她特別提醒幾個健身要點，「仰臥起坐要慢一點起來，讓腹部有一個撐住的力量，做這個不是撐數量，而是要讓肌肉hold久，一天大概做30下休息一下，重複動作4組就好。」若是你練仰臥起坐腹部都沒任何進展，不妨試試宋芸樺的方法重新練起吧！

運動前喝咖啡強化代謝想讓運動效果更好，宋芸樺在鍛鍊前會喝杯黑咖啡，幫助自己提神，整體代謝變好，運動後也不空腹餓到自己，選擇喝點豆漿，補充點香蕉恢復體力，以蛋白質幫體內肌肉重建，減緩疲勞感，不過記得豆漿盡量以無糖或低糖為主唷！

清淡飲食消水腫以前不忌口，吃超重鹹，麻辣鍋、鹹酥雞來者不拒的宋芸樺笑著說：「開始工作之後發現真的要吃得少油、少鹽，尤其像我很容易水腫，少鹽一點對消水腫真的有很大的幫助，而且長期吃太多鹽，它都會累積在你身上。」和宋芸樺一樣是易水腫體質的人，不妨先從「清淡飲食」做起！

泡澡燃脂+放鬆前陣子在外工作，過著住飯店生活的宋芸樺充分利用浴缸泡澡，只要能瘦，任一種方法都不放過！「我會買一些療癒系，香香的，或是燃脂系，各式各樣泡澡鹽或精油，我覺得泡澡是一種放鬆心靈、舒壓的效果，每天早上起床也一定會喝杯溫開水，暖胃加提神。」

滾筒拉開小腿肌宋芸樺和一般女孩一樣，都碰到下半身難瘦的困擾，對此她說：「我上半身很容易瘦，尤其是臉，下半身比較困難，所以我每天會用滾筒，把筋全都拉開，脂肪推勻。」讓線條變得更漂亮。  

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