光滑美背、迷人細腰太性感！曾沛慈：我做「2個動作」腹部線條更緊實！

曾沛慈的瘦身觀念好自然，沒有壓力才瘦得快樂又健康。

光滑美背、迷人細腰太性感！曾沛慈：我做「2個動作」腹部線條更緊實！

從「超級星光大道」出道，後來演出電視劇「終極一班」知名度狂飆的歌手曾沛慈，近期剛開完首場大型售票演唱會，為了這場重大表演，曾沛慈卯足全力，勤加運動將體力提升在最佳狀態，大秀性感美背和細嫩手臂，接受iStyle專訪時，曾沛慈大方透露私下美體養成術。

掰掰袖和腋下脂肪肉超破壞美觀雖然曾沛慈手臂天生比較細，但是她認為女生要注意不只容易有掰掰袖，還要小心腋下會擠出一坨小小的脂肪肉，這也是讓線條變得不美觀的關鍵之一！不過她認為手臂部分不用太刻意訓練，只要維持一定的有氧運動和重訓習慣，都能自然地帶動手臂，絕對能順其自然瘦下來。

棒式+伏地挺身練體能和線條為了準備演唱會，曾沛慈一切訴求以幫助唱歌為優先，體態對她來說只是附加效果，「我著重體能、核心肌群，因為唱歌要讓肚子有力，我會做棒式和伏地挺身......訓練腹肌和骨盆，讓體能提升，恰好也雕塑線條，不過我開始進行這樣的訓練後，發現其實女生們要維持線條，每天真的只要做一點點，5分鐘、10分鐘就夠了。」

飲食清淡、戒飲食和運動瘦超快演唱會結束後2、3週又瘦了3公斤的曾沛慈笑著說：「其實我沒有進行很魔鬼式的減肥，因為我覺得要工作，不可能在沒力氣的狀態下，所以我不會刻意不吃，會吃得比較健康，飲食清淡，還有戒飲料真的會瘦很快，我一週至少還會運動3次，一次會盡量在30分鐘以上。」

飲食清淡早起不痛苦女生最擔心30歲代謝變差的問題，曾沛慈建議，多注重攝取營養健康的食物，她以自身經驗說：「之前我其實是挑食的人，每次慶功宴都想吃麻辣鍋，可是我快要4個月沒吃，發現飲食一清淡，整個人的精神狀態跟以前拍戲完全不一樣，之前每天起床都還是很想睡覺，很容易疲倦，飲食開始調整後，不僅沒有副作用，精神狀態也變好，所以選擇營養價值高、口味不要重真的很重要。」總覺得精神狀態不佳，不妨試試從飲食慢慢調整吧！

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