這是「 減肚腩 」最有效的方法 ！每天幾分鐘抹平小肚子，狂減脂肪！

对于很多女生来说，减肥最大的难题就是减肚子，因为每天坐着的时间太久，再加疏于运动，导致肚子上的赘肉滋生，而且肚子上的脂肪较难减去，大家都苦于找不到好方法，不知道该如何减掉小肚腩。

不要着急，下面就为大家介绍减肚子最有效的减肥操，达成你的瘦腹愿望。赶快来试试吧！

简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。

动作一 ：热身运动

动作二 ：双脚开立呈 45 度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复 20 次。

动作三 ：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个 “推” 的动作，右手摸到脚踝。重复 20 次。

减脂运动

真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。

动作四 ：左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡，这个动作重复 20 次。

參考來源