每天15分鐘減肥動作，效果勝過跑步一小時，擁有迷人身材

時下，一提到女性的美，很多人便馬上想到必須有一副苗條的身材。於是，那些有著“天使面容”的女性們，時常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壯等的苦惱之中。

腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。下面簡單8個動作，美女教你減肥塑形！

每天20分鐘減肥動作，效果勝過跑步一小時

每天20分鐘減肥動作輕鬆燃脂

下面一共8個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪

動作1、高抬腿

動作2、弓步蹲跳躍

動作3、跪姿俯臥撐

動作4、波比跳

動作5、登山跑

動作6、深蹲跳

動作7、快速跑

動作8、單腳跳繩

參考來源