女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛

腎虛不僅僅是男人的專利,男人會有腎虛需要補腎,而女人也一樣會出現腎虛的症狀。女人出現腎虛後會使整個人容顏憔悴,夫妻間的性生活不和諧或者是引起月經不調等等許多症狀,那麼女性要如何才知道自己是否患有腎虛呢?

女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛

女性腎虛的自我測試方法:

1.感到情緒有些抑鬱,早上起床經常有頭髮絲掉落

2.記憶力下降,失眠多夢

3.小便頻繁,性功能衰退

4.月經不調,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色

5.皮膚乾燥,出現斑紋,臉上出現魚尾紋、黃褐斑等症狀

推薦女人腎虛食療方

1、鹿茸枸杞豬腰子湯

原料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內膜,切碎)。

做法:將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛

2、冬蟲夏草淮山鴨湯

原料:蟲草15克,淮山藥20克,鴨一隻。

做法:將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每周可食用一兩次。

功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

3、枸杞豬腰粥

做法:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。

功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛

4、山藥百合大棗粥

材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。

功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。

5、鮮土茯苓煲乳鴿

材料:鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2隻、豬瘦肉100克、生薑4片。

做法:各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約1個半小時,下宰洗凈的乳鴿,續煲半小時,下鹽便可。

功效:鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~