女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛

腎虛不僅僅是男人的專利，男人會有腎虛需要補腎，而女人也一樣會出現腎虛的症狀。女人出現腎虛後會使整個人容顏憔悴，夫妻間的性生活不和諧或者是引起月經不調等等許多症狀，那麼女性要如何才知道自己是否患有腎虛呢?

女性腎虛的自我測試方法：

1.感到情緒有些抑鬱，早上起床經常有頭髮絲掉落

2.記憶力下降，失眠多夢

3.小便頻繁，性功能衰退

4.月經不調，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色

5.皮膚乾燥，出現斑紋，臉上出現魚尾紋、黃褐斑等症狀

推薦女人腎虛食療方

1、鹿茸枸杞豬腰子湯

原料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

2、冬蟲夏草淮山鴨湯

原料：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一隻。

做法：將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每周可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

3、枸杞豬腰粥

做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4、山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

5、鮮土茯苓煲乳鴿

材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2隻、豬瘦肉100克、生薑4片。

做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊；紅棗去核；豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。

功效：鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。

參考來源