5道排毒瘦身湯，照著喝：利尿消腫 暖身減肥

很多人減肥都需要使用健康的減肥方法，其實這個方法很是簡單，只需要堅持五天服用瘦身湯，這就能夠得到很好的瘦身效果，下面就為大家分享五日瘦身湯。

1、決明子山楂湯

原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進行制作。

做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

功效：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!

2、雜骨菌菇湯

材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

做法：先將豬雜骨洗淨，鍋裡燒開把雜骨放入綽水後，撈出沖洗干淨。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開後轉小火煲半小時。半小時後，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。

3、素菜瘦身湯

原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿卜1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許

做法：首先各種的蔬果進行洗淨，將番茄和洋蔥個切成四分之一的，將西洋芹和胡蘿卜切成段狀，將高麗菜用手博城片狀物;用水進行煮沸，首先將洋蔥和胡蘿卜。西洋芹擺在一起進行燉煮，等到他們略化之後再把番茄放進去，最後再放入高麗菜。等到約半個小時之後熄火，然後灑上少許的胡椒粉和鹽即可以起鍋了。

功效：以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯准沒錯。

4、赤小豆鯉魚湯

原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。

做法：將鯉魚宰殺、去內髒，洗淨後切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。

功效：此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

5、紅棗蓮藕湯

原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法：將紅棗清洗干淨，對半掰開。藕洗淨，切片。豬小排清洗干淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

功效：這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。

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