「拜拜肉」毀形象！學習範冰冰如何消滅「拜拜肉」!

原標題：“拜拜肉”毀形象！學習範冰冰如何消滅“拜拜肉”!

你知道肉肉的手臂會帶來多大的視覺衝擊嗎？

　　拜拜肉是什麼，拜拜肉一般藏在胳膊底下，一舉手說“拜拜”就晃動不已，故名。

　　工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。

　　在鏡頭前明星張雨綺，沒被遮住的拜拜肉，也是超級令人尷尬呢！

　　範冰冰在康熙來了中曾經說過她從來不露胳膊，還能為啥？月半啊！

　　手臂瘦下來後的範冰冰，更是性感十足！

　　瘦手臂這件事確實沒有捷徑，只有運動！

　　拜拜肉怎麼減？

　　拜拜肉是很容易長出來的，但卻非常難減，所以，對於手臂粗的妹紙們來說，想要快速瘦手臂只能靠運動，

　　推薦這9個瘦手臂運動，堅持練習，可以幫你甩掉惱人的拜拜肉。

　　1

　　2

　　3

　　4

　　5

　　6

　　7

　　8

　　每動作15次，間隔休息1分鐘，重複2-3迴圈。

這些動作一個動作做12-18個左右，不要求用大重量的啞鈴，輕重量的啞鈴就可以了，推薦2.5-5KG。

　　1

　　2

　　3

　　4

　　5

　　6

　　7

Tips：不標準的動作既起不到鍛鍊的效果，還可能會帶來不必要的傷痛哦。

參考來源