絕美辣腿、緊實小腹超無敵！林嘉綺：「這樣做」一天運動12分鐘燃脂效果就能超猛烈！
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產後身材反而更好了！林嘉綺運動和飲食功課值得所有人學習！（擷取自林嘉綺Facebook、記者汪瑋琪攝）
絕美辣腿、緊實小腹超無敵！林嘉綺：「這樣做」一天運動12分鐘燃脂效果就能超猛烈！
名模林嘉綺早已晉升為兩個孩子的媽，體態卻依舊纖細，絲毫不受懷孕影響，近期出席微風粉鑽之夜品牌活動，一登場就展現宛如女神降臨的超強氣勢及曼妙身材，接受iStyle專訪時，大方公開所有的養瘦菜單，不管你是產後媽咪還是微肉女孩，照表操課也能擁有如同名模般的好體態。
（記者汪瑋琪攝）
優質澱粉熱量最高的是...身為名模的林嘉綺，身材控管比任何人還要仔細，對於每一口吃下肚的食材絕對萬分小心，她強調：「澱粉類的攝取要注意，多吃優質澱粉，再來就是不要攝取糖，最重要的一定就是喝水。」許多人對澱粉的印象就是飯和麵類要少吃，對此，林嘉綺進一步解釋：「地瓜、山藥、馬鈴薯都是優質澱粉，不過『馬鈴薯』熱量偏高，要特別注意，麵條、餃子皮、麵包類......再製品屬於劣質澱粉，攝取的時候一定要非常小心。」
（擷取自林嘉綺Facebook）
狂運動肚子瘦不下來的原因是...明明有良好運動習慣，肚子卻依舊大的驚人，針對這點，林嘉綺表示，如果開始運動，全身脂肪都會慢慢消除，並不會只針對一個部位瘦下來，但是肚子一直沒有動靜，那就說明你的飲食沒有控制好，最好重新檢視自己的飲食清單，重新打造一份健康菜單。
健身房做機器的重點是...堅持用運動放鬆心情，每個禮拜固定跟奶奶請求支援帶小孩的林嘉綺笑著說：「我一週會做一次有氧運動，兩次到健身房重量訓練。」常跑健身房，有專業教練指導的她對使用器材非常有心得，強調「背」、「大腿」、「胸部」屬於比較大塊的肌肉，這三塊肌肉只要有運動到就能順利打造好身材。
（擷取自林嘉綺Facebook）
燃脂最佳的運動時間是...運動時間長短是所有人最在意的問題，林嘉綺以自身經歷分享說：「如果心跳有上來，每天運動15分鐘就夠了，但是要有變化性，三個動作為一組，總共三組，每個動作12下就好。」她認為運動時間不用過多，只要以綜合間歇性、短時間衝刺的方式就能達到極佳燃脂效果。
（擷取自林嘉綺Facebook）
運動前後的飲食是...不少人對於運動前後的飲食非常在意，希望藉由吃加強燃脂率，對此，林嘉綺建議，運動前不要吃東西，以免引起想吐的慾望，如果真的非常餓，吃點香蕉、蘋果果腹即可，運動後想吃什麼就吃什麼，注意別攝取熱量太高的食物就可以。
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