吃對就會瘦！李玟水蛇腰、孫儷小V臉食譜

之前大陸節目《我是歌手4》戰況激烈，歌手李玟時隔多年再次站上舞台一展歌後的地位，並且在最近一期的比賽中，李玟奪下當集節目的冠軍。久違展現在螢光幕前的李玟，不但歌聲依舊美妙，41歲的她身材也如同多年前一樣苗條，不禁讓人好奇李玟瘦身的秘訣。

根據媒體表示，李玟之所以擁有水蛇腰，其實和媽媽有很大的關係。因為李玟的媽媽本身是中醫師，所以在飲食就會特別控管她，不該吃的東西不吃，這個觀念甚至已經跟著她好幾十年。甚至還會催眠自己「這個東西不好吃」來抵抗美食的誘惑。

圖片取自／Coco Lee 李玟 臉書。

三餐避免攝取過多澱粉

李玟嚴格控管自己的三餐，早餐以兩顆水煮蛋(無蛋黃)、香蕉為主，中餐為雞胸肉沙拉，且內含番茄、小黃瓜、海藻，能夠補充維他命。晚餐則是以豆腐、白菜、青菜湯解決。盡量避免食用過多澱粉類，以免攝取過量澱粉而發胖。

圖片取自／Coco Lee 李玟 臉書。

兩天運動一次

除了飲食控制之外，想要擁有結實的身材，運動也是一個重點。李玟平時兩天會運動一次，一次都以一個半小時為主。上半身的運動，會利用啞鈴做平舉和推舉，每次各20下，能幫助改善蝴蝶袖問題。至於鍛鍊小蠻腰的部分，李玟則是會做200下的伏地挺身，幫助改善腹部贅肉。

最近由孫儷主演的羋月傳雖然已經完結，但是很多人還是再重溫一次羋月傳精彩的劇情啊！不過不知道有沒有人發現飾演羋月的孫儷似乎瘦了不少呢？現在就來看看孫儷維持身材的祕訣吧！

孫儷減肥後臉型明顯變得更尖。(圖片取自／孫儷粉絲後援會 臉書。)

晚上七點前吃晚餐，只吃素

其實孫儷為了拍攝羋月傳的時候能有瓜子臉，看起來更上相，所以積極瘦身，竟然在18天內就瘦了3公斤！根據媒體報導，孫儷在減肥的時候，對晚餐比較節制，晚上七點之前一定要吃完晚飯，並且不吃任何主食，都是以素食為主。

孫儷靠著晚餐吃素，半個月左右的時間就瘦了三公斤！(圖片取自／孫儷粉絲後援會 臉書。)

熱瑜珈維持身材

雖然因為拍戲較忙，較少有時間去健身房運動，但是孫儷靠著上面的方法也是瘦了不少！其實孫儷之前生產過後迅速瘦身這件事也是讓大家相當好奇。媒體報導指出，孫儷在產後除了會控制飲食之外，平時也會做熱瑜珈，不但能夠雕塑身材，也能透過瑜珈調解心靈。

孫儷有著清新脫俗的氣質，人氣相當旺。(圖片取自／孫儷粉絲後援會 臉書。)

除此之外，孫儷平時也會利用拉筋的方式伸展，維持苗條的體態。妙麗建議大家，如果想要減肥的話，晚餐早點吃其實挺有幫助的，而且選擇少油少鹽的食物，低熱量為主，然後利用下班時間多運動，更能夠燃燒熱量喔！

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