五組動作塑腿提臀！蜜桃臀、緊實腿一次滿足
easyslim
五組動作塑腿提臀！蜜桃臀、緊實腿一次滿足
全身的肌肉有70%都集中在下半身，可以說是投資報酬率頗高的部位，維持固定鍛鍊的頻率，還能帶來提高基礎代謝、遠離肥胖、擺脫疾病、減少膝蓋受傷、幫助血液循環等數不完的好處。
大腿肌肉與臀部肌肉是相關聯的，大腿鍛鍊到了臀部自然就翹了，今天提供的運動，都應用到了腿部及臀部肌肉。
動作一
From:翻攝自影片
From:翻攝自影片
動作二
From:翻攝自影片
From:翻攝自影片
動作三
From:翻攝自影片
From:翻攝自影片
動作四
From:翻攝自影片
From:翻攝自影片
動作五
From:翻攝自影片
From:翻攝自影片
From:翻攝自影片
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯
喜歡就給讚∼
分享到Line