長開嘴巴能臭死人，很有可能是便秘找上門，教你正確應對便秘

有沒有遇到過這樣的尷尬，一張嘴，別人捂住了鼻子，然後對你敬而遠之？

你可能會想，為什麼會這樣呢？明明天天刷牙，怎麼還是有口氣的問題，那我要告訴你，很有可能你有便秘的問題。

現代社會很多人由於不良的飲食習慣，或者排便時玩手機等導致了排便困難，這就是便秘。便秘常常讓人有苦說不出。

長期便秘的痛苦

• 蹲在坐便上

• 面目猙獰

• 用盡全身力量

• 期待大珠小珠落玉盤的聲音

• 卻得到一片寂靜

聽到過最好笑的說法是：

「怎麼辦？老是便秘啊，我蹲得都練出8塊腹肌了！拉一次屎能高興半天，巴不得告訴所有人今天拉屎！」

你以為便秘只會使你面部猙獰，或心情不爽？

其實長期便秘對身體的損傷非常大，會有以下風險：

• 膽結石

• 腸惡變

• 高血壓

• 痔瘡

• 痤瘡

• 頭痛

• 心律不齊

• 中風

很多治療便秘的方法都是一概而論的，但從中醫的觀點來看，這並不合理，其實便秘也有很多不同類型，今天就給大家說一說，讓大家科學的治療便秘：

1、陰虛型

特點：

如果你長期工作壓力很大，又喜歡吃太辛辣發散的食物，可能會有手腳煩熱，口燥咽干，面色潮紅、視物模糊、眩暈耳鳴、睡眠差，睡眠時間短，盜汗、便秘。

解決：

此時你需要滋陰，潤腸才能解決大便乾燥的問題。此時不宜再用瀉藥，會讓津液進一步損耗，加重乾燥的症狀。同時肺與大腸相表裡，肺氣不宣，大腸的傳化功能也可失調，導致大便秘結。因此通便可食用一些油性好的堅果，同時宣肺，潤肺。可以每天早上用開水沖一個雞蛋，然後放些香油，堅持一段時間，陰虛導致的便秘問題可以得到改善。同時可以

適當吃些潤肺的食物，如枇杷，梨等。最重要的還是注意勞逸結合，放鬆心情。

2、氣虛型

特點：

你有沒有頭暈，健忘。多汗自汗出虛汗，運動更甚。節氣變化容易感冒、月經不調或閉經。沒食慾，消化不良、經常腹脹，大便困難？

因為氣虛產生的便秘，需要補脾，補氣。氣順之後才會有力量推動新陳代謝。平時多吃一些增加免疫力的食物，讓氣飽滿起來。比如多吃穀物，瘦肉，紅棗等。

解決：

除了飲食方面的調養，生活節奏也很重要。最好早睡早起。要多運動，散步，跑步做深呼吸運動，打太極拳，都可以加強胃腸運動，增加食慾，調整植物神經，增強腹肌與肛門括約肌張力，使糞便易於排出。

還有幾個穴位可以解決便秘問題：神闕，水分，天樞，關元，這是針灸醫生常用的治療便秘的針刺穴位。我們平時在家也可以經常用手點按，效果也不錯的。

神闕穴：臍窩正中處

水分穴：前正中線，臍上一寸（1橫指）處

天樞穴：臍中旁開二寸（3橫指）處

關元穴：前正中線，臍下三寸（4橫指）處

3、濕熱型

特點：

這類人，長期熬夜，喝酒，飲食喜歡油炸，火鍋，燒烤，甜品類，臉上出油，長痘，胸中憋悶，小便顏色很深，味道很重。

解決：

出現這些症狀是內裡有火氣蒸騰不下，熱結於腸道中，便秘由其嚴重，整個人都不好了。需要清熱解毒，疏散風熱。可以用金銀花透散衛分表邪，玉竹，淡竹葉，清心火，潤燥生津。

平時要注意飲食清淡，酒肉生濕熱，要少吃肉喝酒。同時儘量早起早睡。

4、痰濕型

特點：

如果你頭暈、嗜睡、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。小便渾濁、起泡沫。大便黏膩，難解，總有不凈的感覺。你的便秘，源於屬於痰濕。

解決：

中醫講「氣順痰自消」，首先要理氣，消積。將身體的氣機打開，排出淤堵在經絡中的痰，濕，熱。平時要注意適當運動，喝經過發酵的茶，如紅茶、黑茶、熟普等。陳皮和橘皮都有特別好的調理氣機功能，陳皮更好一些，地道產地的陳年陳皮通竄之力很強，且芳香濃郁，口感醇和，醒脾醒神，回味無窮。

最後，精神上要樂觀，開朗。悲觀、憂愁易導致神經紊亂而形成便秘。畢竟，煩惱大多因他人而起，而便秘，卻只能實實在在地留給自己。

關於便秘，今天的內容已經很詳細了，有便秘的寶寶就可以按照這個去治療哦，沒有便秘的寶寶，也給大家推薦一款潤腸茶，平時飲用，保護腸道哦：

通下潤腸茶

材料：甜杏仁10克 麻子仁6克 蜂蜜1匙

做法：把麻子仁碾碎，跟杏仁同時放入鍋中。放入500ml熱水，煮沸後晾至溫度適中，加入蜂蜜飲用。

功效：甜杏仁和麻子仁都可以潤腸通便，腸燥便秘者，適合飲用此茶，同時還可以潤膚。

通下潤腸茶

參考來源