變瘦又變美！林依晨甩肉 靠這招瘦 9 公斤，4 年沒吃....

變瘦又變美！林依晨甩肉 靠這招瘦 9 公斤，4 年沒吃....

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零負評女神林依晨

出道多年因為水腫

導致她的體重飆升

一度瘦到失去健康

她大方分享瘦身方法

如何從圓潤的嬰兒肥

瘦成瓜子臉美女

繼續看下去...

我們印象中的林依晨是

有著圓臉的鄰家女孩

她跟許多愛美的女生一樣

曾用不健康的催吐方法

雖然一開始瘦得很快

但最後體重反彈讓她變更胖

(圖片擷取自：19樓)

根據新浪香港報導，林依晨為了

瘦身、維持良好體態

曾經四年不吃鹹酥雞

只吃「葡萄籽油炸出來的食物」

她表示葡萄籽油的燃點較高

不會吃進太多毒素

終於成功解決水腫困擾

從 53 公斤瘦到 43 公斤

(圖片擷取自：世界新聞網)

其實林依晨沒有完全禁口

也會計算食物卡路裡，但重要的是她會

挑對的時間吃對的食物

像是偏寒的沙拉就不會早餐空腹吃

而是等到中午再吃暖性蔬果

晚上不碰澱粉的她只吃屬性

偏暖的胡蘿蔔、花椰菜

這些根莖類她「只吃梗，不吃葉子」

因為菜葉偏寒會不利於腸胃消化

除了改變飲食習慣

林依晨也愛上運動

秉持著「能走就不坐車」的概念

平常有空就陪媽媽散步、出門遛狗

每天至少花 30 分鐘走 1 萬步

要養成運動習慣可不容易

林依晨也建議大家可以

抓 10 天堅持做同一件運動

久而久之就能成自然

因為瘦下來不只健康、體態也會變好看

從 53 公斤瘦到 43 公斤

要很有毅力才行呢！！

快分享出去讓更多人看到吧~

(首圖擷取自：封面新聞/19樓)

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