她被同學嘲笑胖得「像一張沙發床」...自創減肥妙招發奮狂瘦，「半年減20公斤」成校園女神！

她被同學嘲笑胖得「像一張沙發床」...自創減肥妙招發奮狂瘦，「半年減20公斤」成校園女神！

減肥，是現代人口中最容易說出來的兩個字，但是減了好幾年了，到底成功的又有幾個呢？網路上一名來自韓國的妞妞就分享了自己「已經成功」的減肥祕招。

不過減肥的情況還是因人而異，每個人是用的方法也都不一樣，就是千萬不要亂吃減肥藥，以免傷身。趕快來看看她的減肥祕訣吧！

1.飲食調整：蔬菜、蔬菜、澱粉、水果、肉類這些每天一定要均衡攝取

她最常吃的有南瓜、小番茄、營果、花椰菜、柳橙。

2.禁喝含糖飲料，水是最好的減肥好夥伴！

現代人取得飲料有太多管道，許多人都有「糖上癮」的症狀，但其實飲料非常不解渴，反而喝了會讓人更渴！

3.隨身攜帶小份量的堅果充飢、解嘴饞

一整天工作時間，常常在下午時分感到肚子有些空虛，但是又還沒到正餐時間時，她就會用這些小堅果來消除飢餓感。

4.走路時盡量腳跟著地、膝蓋打直、一方面能減緩族呀、還能降低腿部受傷的機率

5.睡前抬腿

腳要貼緊牆面，這樣能減緩腿部腫脹感！而且睡前抬腳可以消除一整天的水腫，讓腿看起來更細。

6.懶人按摩小腿法

這招是她最愛的懶人按摩肌肉法，就在躺下的時候運用膝蓋按摩小腿肚，可以開開心心地滑手機、又可以兼按摩瘦身，何樂而不為？

現在他從原本的64公斤減重到44公斤，從朋友口中的沙發床變成了校園中回頭率超高的校園女神，一切就是靠著持之以恆的恆心與毅力，也證明瞭所有事情，只要有心！都不會是難事！

這名女孩在網路上的帳號是「diet_coomon_」，裡頭寫滿了她如何飲食、走路等等各種面向著手的減肥法，方法大多也都不難，許多女孩子現在都是她的小粉絲了！總共追蹤她訊息的人高達4萬多人！

如果你也喜歡她的方法，就將這篇文章分享給你們的好朋友吧！

趕快分享出去，讓更多人看看吧！

參考來源