鎖骨隱形了？小心 鎖骨不正 令你肩頸痛又駝背

鎖骨隱形了？小心 鎖骨不正 令你肩頸痛又駝背！

有沒有留意過自己的鎖骨位置？如果你的身形纖瘦卻不見鎖骨，有機會是 鎖骨不正 ！而鎖骨不正，還會引致肩頸痛、駝背得問題呢！快來學學如何矯正鎖骨位置，重拾健康吧！

鎖骨不正=肌力不足！

日本體能師表示，鎖骨平常會呈現外側高而內側低的V字形，但是上班族工作時多半使用電腦，而肩胛骨、肋骨周圍的肌肉則不常使用，容易導致肌力流失。

原本由肋骨、肩膀附近肌肉支撐的鎖骨外側，也會隨著肩膀肌肉退化而跟著下降；而支撐頭部與脖頸的胸鎖乳突肌，則會因為肩膀肌肉流失而負擔增加，令鎖骨變成八字或一字！

小心駝背！

鎖骨不正，會壓迫到鎖骨下的血管、淋巴以及神經叢。這樣會令代謝能力變差，脖子以上的毒素、水分排不出去，更會令肩頸痠痛，也會使駝背的程度加重。

兩招矯正鎖骨

1. 超人式

將雙手伸直打開，舉到與肩膀同高來擴胸，同樣持續10秒，雙腳向後伸展並懸空。注意的地方是腰要完全挺直 ，令腹肌和深層肌肉正確使力。

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