超簡易馬甲運動 擺脫肚皮三層游泳圈

是時候擺脫肚子上的游泳圈了！可以邊追劇邊做的馬甲運動

夏天第一個聯想到的一定是「沙灘、陽光、比基尼」！但想要穿到比基尼~請先看看自己肚子上的泳圈們…OK~一切都不算太晚！編今天來跟大家分享簡單2步驟，讓你可以邊追劇邊練出誘人馬甲線！

編每次看到Angelina的照片都覺得自己到底在偷懶個什麼勁啊.....

步驟一、先將手肘平撐在地上，接著雙腿彎曲至腹部，呈現出捲曲狀

步驟二、將雙腿伸直，再往回縮至步驟一的姿勢，重複約5組~記得腳伸直時不能碰到地板

步驟三、將身體彎成約90度角，這個步驟可以訓練到腹部及腿部肌肉

步驟四、回歸到步驟二的姿勢，並重複約5組，一天可做2-3回

如果還是看不懂的話~就來看看影音版吧！這種邊追劇邊做運動的方式，最適合編編這種懶人啊！

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