預防動脈硬化有妙招，教您5個簡單方法調理

1，降脂護心臟，多吃香蕉。

香蕉富含豐富的鉀，鉀具有抗動脈粥硬化硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的心腦血管意外。

推薦吃法：香蕉去皮，切成小塊；木瓜去子，去皮，切成小塊，將香蕉和木瓜塊放入果汁機中，加入適量牛奶一起打成汁即可。

2，多吃橙子、黃豆，補充充足的葉酸。

每天補充5毫克葉酸能使血漿中的高半胖氨酸轉化對人體有利的蛋氨酸，從而起到防止動脈粥樣硬化發生髮展。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或者飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。富含葉酸的食物有葉類蔬菜、黃豆和橙汁（橙汁要鮮榨現喝才不會使維生素C流失）。

3，艾葉蜂蜜水，預防腦出血。

艾葉蜂蜜水可以預防腦出血，適用於腦血管硬化出血等症。

推薦吃法：將200克艾葉加水煎煮2次，合併2次煎液，用文火濃縮成稠膏狀，然後加入適量蜂蜜，攪拌均勻，煮沸成膏狀即可。早晚各15克，開水沖服。

提醒：糖尿病患者慎食。

4，按摩太溪穴、太沖穴。

太溪穴位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

按摩方法：用大拇指揉按太溪穴1分鐘。食指可同時按揉崑崙穴，效果更佳。

太沖穴位置：在足背，第1、第2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。

按摩方法：用大拇指指腹推壓太沖穴，從腳趾向腳跟的方向，每次約1分鐘。

5，耳穴刺激神門反射區、耳根。

神門反射區位置：三角窩後三分之一的上部。

按摩手法：用按摩棒對準穴位，以適當的力度按摩1-3分鐘。也可以用0.5裡面見方的醫用膠布，將米粒壓貼於此，捏壓30秒左右。

按摩耳根：用雙手食指和中指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力按摩36次。

參考來源