姚子羚如何keep著纖瘦？7個心得成功減肚腩！

姚子羚給人的印象都是弱質纖纖，原來她長期保持100磅，穿起比基尼來真的好好看！不過原來姚子羚的體重高峰期，就是她在紐西蘭念書的時候，當時體重最高峰時重達130磅，更被同學譏笑她是“肥妹仔”！原來當時她超喜歡吃垃圾食物，又暴飲暴食，一直到她畢業回港後，才下定決心減肥，並調節飲食及努力運動，才有今天這個成績！

1、茹素可減肚腩！最近兩年姚子羚改為茹素，愛吃不同類型的蔬果，這個轉變，令愛吃的她不用忍口戒甜都能保持窈窕身形，也輕易地減掉肚腩及胃腩問題。姚子羚記得剛開始茹素時，有輕微胃氣漲，之後當排便次數慢慢增加，身體慢慢習慣，也能健康地減肚腩。

2、堅持食早餐無論是工作或假期，Elaine都堅持食早餐，她的早餐一定要由暖水、一碗水果開始，多吃健康的纖維有助排出毒素。

3、藜麥飽肚不致肥有super food之稱的藜麥是姚子羚的最愛，她最愛吃是白色的藜麥，既可以單獨作為早餐，有營養又有飽肚感，又可以配搭不同食材。

4、灼菜裡添油姚子羚愛吃綠色蔬菜，喜歡以滾水灼熟，再加入omega 3 oil，不但更香口，亦有助潤澤肌膚。

5、涼茶、花茶養生長時間工作，休息不夠，除了湯水，Elaine每日都最少都會飲一款自家制的養生涼茶。有雪梨苦瓜干、紅棗水、袪濕茶、玫瑰花茶或菊花茶，早餐會飲，或者開工中間空檔時隨時養生。她喜歡飲用檸檬蜜糖減肥，據聞宋慧喬都愛用這個方法清腸去水腫呢！

6、跟男友鑽研滋潤湯水Elaine直言因為作息不定時，每天都會以不同種類的湯水去調理養生。男朋友更愛與她一起研究不同種類的素湯，近期最愛粟米蘿白湯及紅菜頭湯，夠甜又夠滋。

7、少食多餐在姚子羚的instagram，不難發現她十分愛吃。除了肉食，Elaine幾乎是無戒口。漢堡包、甜品，大大份早餐一樣照食，少食多餐加上她每天會吃大量蔬菜。

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