6個動作瘦腿瘦手臂,擁有一雙細長美腿和芊芊玉臂!

6個動作瘦腿瘦手臂,擁有一雙細長美腿和芊芊玉臂!

自重訓練有很好的塑形作用,擁有完美的曲線身材,需要運動,提高身體代謝,擁有好皮膚。

誰不想擁有一雙細直長的美腿和芊芊玉臂呢?

6個動作瘦腿和瘦手臂,每天堅持做 ,每個動作20~30個,做5組換下一個動作。

動作1、

動作2、

動作3、

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動作4、

動作5、

動作6、

做完一套動作,體會流汗的快感,堅持半個月就能看到效果了!

參考來源

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