它是「血栓」的幫凶，但是大部分人還在做！

生活中，我們常聽到一些關於「血栓」的真實故事。如下：

案例1、好好的一個人，昨天還和大家有說有笑，比二十多歲的小伙子還精神。今天一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是「腦梗」。

案例2、隔壁大姐做完手術康復的很好，準備出院的前天，中午吃完飯去廁所，突然胸悶氣短，摔倒在廁所裡，接著就不省人事了，專家會診後得知，竟然是「肺栓塞」。

以上這些關於血栓的案例，其實都是血管出了問題。血管裡有兩顆不定時炸彈，隨時威脅著人們的生命。

一、血管裡的斑塊

1、什麼是斑塊？

每個人血液中都含有部分脂類，高血脂就是血液中脂類過多導致。這些脂類一旦增高，就會形成血管中的「垃圾」，慢慢形成一塊一塊粥樣硬塊堆積在血管內。這些硬塊就是血管中的斑塊。

2、年輕人就沒斑塊嗎？

大部分人對血管都有個誤區，認為年輕人和血管類疾病無關。事實上，每個人從十五六歲開始血管就長斑塊了，到四十歲左右會變得明顯，六十歲左右的人血管中沒有一枚斑塊的人屈指可數。

2、斑塊的危害有哪些？

血管內的斑塊會越來越大，越積累越多，時間長了就會使血管內變得狹窄，血液流速變緩。一旦動脈斑塊的某個部位破裂，就會形成血栓或引發梗塞。

二、靜脈血栓

每年全球發生近一千萬例靜脈血栓栓塞症，它又可分為深靜脈血栓形成和肺栓塞。

前者主要發生在下肢，多數患者早期並無明顯症狀，約80%易漏診。深靜脈血栓形成後，一旦脫落並隨血液循環到達肺部，可能形成肺栓塞，一旦發作，危及生命。

在這兩個「不定時炸彈」發生、發展過程中，有一個共同的幫兇——久坐。它從多個方面影響血管健康：

1、不利於清除血管內斑塊

膽固醇用來清除動脈中的斑塊，據研究顯示，長期久坐不利於「好」膽固醇清除血管中的斑塊。斑塊形成的多，清除的少，很容易堵塞血管。

2、增大血栓風險

長期久坐，下肢血液流通不暢大家都知道。但是你知道嗎？通過對8000名25歲以上的居民進行一項調研表明，每天一個固定坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。

3、腦部供血不足

久坐會讓血液回流緩慢，導致大腦供血不足，進而造成腦部氧氣和營養物質較少，長此以往，會損傷大腦。

建議大家：

每坐1小時，就要站十分鐘。如果在辦公室的話，可以去倒杯水，去個廁所，向遠處眺望，順便放鬆下眼睛。如果是其他工作，也建議盡量爭取每小時3~5分鐘站立時間。

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