迷羅：氣血不足？未老先衰！補血第一聖方，還不試試？

迷羅 高級瑜伽導師

院長在線按＋

為什麼氣血不足，未老先衰？從中醫角度來說，氣、血來源有二：一是，先天之精氣，即父母的先天之精。二是，後天之精氣，即脾胃運化的水谷與自然之精。氣推動血液運行，血作為氣的載體，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，五臟六腑缺少了氣血的滋養，健康也就無從談起。

本文來源：JSBC萬家燈火

三伏天末伏也快過去了，在這個時節上，天氣依舊濕熱，為了吸取足夠的能量來抵禦濕寒，我們還是得適當調補身體。

調理身體，有兩個重點，一是補，二是藏。也就是說，既要補得進來，又要藏得住。

您一定要做好內在陽氣的保養和封藏工作，儘量減少消耗，不熬夜、不做劇烈運動，不大喜大悲，使精神駐守，這樣身心才能安穩。

既然是補，先要了解自己缺什麼。在這個時令，一般情況下咱們會缺點什麼呢？這個時候大家通常會有氣血不足的情況，那怎麼知道你的氣血足不足，我們有三個檢測方法。

氣血足不足，從手掌上就能看出來。氣血足的人，手掌是有彈性的。氣充血足，手掌就有彈性、有力量，氣血不足的人手掌都沒勁兒。

我們把手按在手掌肉最厚的地方上，手起來後，看它是不是很快就反彈。氣血足的人反彈很快，而有人的手掌特別鬆軟，按下去就一個坑，半天都恢復不了，這就是氣血不足的表現。

此外大家還可以觀察一下自己掌心的顏色。

• 健康正常的掌心顏色應該是粉紅的

• 如果太白代表血虛

• 太黃則是氣虛的表現

氣虛的人說話有一個典型的特點，她聲音無力，說話柔柔弱弱的，少氣懶言。

一是無力，二是不愛說話。有氣虛的朋友大家一看就知道，特別懶得說話，說出話來又沒勁兒，隔遠一點又聽不清。

我有一朋友就是，跟她說話你要反覆問她好幾遍，因為你聽不請她在說什麼。其實她自己也很苦惱，因為她沒有力氣，這就是氣虛的一個表現。

這個方法是檢測血虛的。血足的人氣色紅潤，但血不足了沒有血色，就會表現出白。所以很多人看起來臉色特別的蒼白，這一般是血虛 。

除了看臉的白，還要看嘴唇，嘴唇淡白不夠紅潤也是血虛。

還要看一白，就是我們的指甲，我們把指甲壓下去是白的，鬆開手後看能否快速地恢復紅潤。有的人指甲不用壓顏色就已經發白，還有的人壓迫指甲後，要好半天才能恢復紅潤的顏色，這些都是血虛的表現。

這種白通常都是貧血導致的，女性一般這樣都是氣血兩虛。

參考來源