減肥瘦身，還打造迷人翹臀線、只要8個動作，快來收藏！

所謂「臀線」，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。

長期鍛煉可讓臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失，而臀部的曲線就會變的優美

下面8個臀部訓練動作圖，能提高臀部線並且減肥瘦身：

1.徒手深蹲一組20個，做2組

2.仰臥屈膝挺髖 15個，做2組

3.側步蹲 左右各10個

4.俯臥挺身起 20個

5.寬距深蹲 20個

6.箭步蹲 左右各10個

7.仰臥單腳屈膝挺髖 左右各20個

8.跪姿單腳後抬腿 左右各20個

沒有無緣無故的胖，拼的就是意志力，看得是行動。想美就行動吧！

參考來源