想增高但什麼方法也沒太大效用？瑜伽增高法，有效率達到98%，增高不是夢～！

想增高但什麼方法也沒太大效用？瑜伽增高法，有效率達到98%，增高不是夢～！

市面上有很多增高方法，包括吃增高丸、注射促生長激素，甚至是外科斷骨增高術，但這些方法都是具有化學性而且有可能傷害到自己身體。最靠譜的方法就是瑜伽增高法，利用做瑜伽時的伸展和擴寬骨間隙來增加身高，只要持之以恆，增高有效率高達98%！

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增高瑜伽原理有三種：調整脊柱的異常彎曲；拉伸脊柱和腿骨的骨骼間隙；糾正少數人的駝背、O形腿、八字腿等情況，這些對增高都會起一定的作用。但當然，運動是要持續的才有效用，謹記增高瑜伽要堅持練習效果才能持久！

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身體主要是手臂和腳部肌肉的伸展，抬起手臂，另一手臂支撐地面，腳伸直，儘量伸到最直才能伸展到肌肉而增高！

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不過，有人說成年人的骨骺已經閉合，不可能再長高，但增高瑜伽還是可以通過伸展，借外力牽引來擴寬骨間隙，增加身高，而且瑜伽選擇了針對性的姿勢，結合呼吸和冥想，對於增高可有較為明顯的作用！

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人大約有206塊骨頭，每個骨間距只要增加1毫米，身高也會增加4釐米左右。而瑜伽是唯一可以調節人體內分泌平衡的靜態有氧運動，長時間循序漸進地堅持練習會有很好的助長效果而且瑜伽可以強化軟骨、肌肉、韌帶和筋腱等，令增高不會反彈。

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仰臥，背部著地，雙臂置於身體兩側，慢慢抬起雙腳離地，並儘量向上抬起，保持身體平衡。

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當然增高瑜伽是一個緩慢的過程，所有增高較為不明顯 ，所以必須持之以恆。記住堅持練習和信念，才能於續漸地取得實在的增高～

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