懶人減肥法：簡易自製花茶～ 不想運動又想瘦，健康又養生，減脂瘦身多功效！

懶人減肥法：簡易自製花茶～ 不想運動又想瘦，健康又養生，減脂瘦身多功效！

減肥當然是個持之以恆的過程，運動是保持身材有效瘦身的方法，但你我也是城市人，日常工作各樣已花去大部分時間，可能沒有精力再去運動了，那麼有一個懶人減肥法適合你！就是簡單泡製花茶，這樣不用運動，但喝茶健康又養生，又能達到減脂瘦身的功效！

自製減肥茶：玫瑰蜜棗茶

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可

做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去；放在爐火上加熱到滾熄火即可。

自製減肥茶：山楂綠茶

材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

自製減肥茶：冬瓜荷葉茶

材料：乾山楂15克、乾荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜些許。

做法：首先將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將煮好的茶水潷出倒入壺中。倒至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

自製減肥茶：薏仁茶

其實薏仁茶能去濕熱濕氣，也能去水腫，適合浮腫型肥胖的你～

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

記住，喝茶有排除身體多餘水分以及利尿的功效，所以也可減脂，可多多喝茶喔～

參考來源