夏天洗澡多洗5個部位 有你意想不到的保健功效

我們洗澡時，往往只注意清潔自己的肌膚，卻忽略了熱水及浴室溫度所帶來的意想不到的功效。

從中醫角度講，洗澡時利用“水熱”條件，適當按摩一些平時不太注意的部位，也是一個養生過程，對健康大有裨益。

告訴你5個洗澡不能落的保健點，找准位置保養才能事半功倍。

頸後部

提昇陽氣，預防感冒

中醫認為，督脈為陽脈之海，總領一身陽氣，而頸後部那個最凸起的地方是大椎，為三陽、督脈之會，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。

用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩

降壓通便，緩解失眠

耳朵上面有個三角區叫做“三角窩”，這裡有兩個耳穴，一個是角窩上耳穴，別名“降壓點”，位於三角窩前1/3的上部；另一個是角窩中耳穴，別名“喘點”“便秘點”，位於三角窩中1/3處。

洗澡時，用熱水清洗並配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利於改善失眠。

腋下

防治循環系統疾病

腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩”，有一個重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。

按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。

小腿肚

燃燒脂肪，緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂。

同時，小腿肚上的“承山穴”是一個有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

若在沖洗的同時，經常配合按壓此穴，能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時，還能有效消除疲勞感。

腳心

益精補腎，防止早衰

中醫認為，腳心的湧泉穴（位於足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴）是濁氣下降的地方，經常沖洗、按摩此穴，可益精補腎、強身健康、防止早衰。

大家洗澡時，可兩手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。

洗澡最愛犯的8個錯

雖然洗澡看似簡單，但洗得不對也會傷害健康。加拿大“CBC新聞網”列出了八大洗澡誤區，提醒大家注意。

1

洗澡太過頻繁

過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。

因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每周洗1~3次澡，不要太過頻繁。

2

洗澡時間過久

洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。

3

使用肥皂

肥皂會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

專家建議，最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4

香皂塗全身

人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。

5

用水直接沖臉部

臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。

6

不清洗沐浴球

一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。對此，專家建議，每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。

7

水質太硬

硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的癥狀。專家建議在家中安裝凈化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。

8

使用生鏽剃鬚刀

很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子，但是，長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。

專家建議，剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽。

參考來源