紅棗雖好，但是這樣吃，你身體遲早被吃壞了！

紅棗，大家都知道。它具有補血養顏的功效，是許多女性進補的必備之物。紅棗是我們常吃的食物，能夠補養身體，滋潤氣血等功效。

雖說好處多，但是紅棗吃法很講究，吃好才有用，吃不好，輕則無效，重則性命有險。還要就是，紅棗吃多了對身體也並沒什麼好處的，我們來看看，如何正確地吃紅棗。

不健康地吃紅棗：

紅棗內含有大量的營養素，包括糖類、維生素、蛋白質等多種元素。在中醫上看，紅棗具有滋陰補陽，活血補血的功效。但是不能多吃，年輕人還不算什麼問題，但是，年紀稍微大一點的人則就不同了。

因為老人的身體原本就很虛弱，特別是腎功能。不能夠正常代謝，那麼紅棗中的鉀元素則無法排除，是會引起血鉀過高的。血鉀過高，那麼心肌傳導性降低，也可引起傳導緩慢和單向阻滯，同時有效不應期又縮短，因而也易形成興奮折返並進而引起包括心室纖維顫動在內的心律失常，嚴重時甚至可出現心臟驟停。

健康地吃紅棗：

紅棗好處還是大過於它的壞處，紅棗，性干溫和。其主要作用是益氣補血，適合氣虛血虛的人食用。一般紅棗是不會單獨食用的，通常情況下，是會用來煮粥喝的。或者是泡水喝，像這種吃法，每天吃三五顆沒有大礙，配合龍眼乾、葡萄乾和肉類等失誤一起煮粥喝，則不單是補血養氣，還能美容美顏呢。

溫馨提示：

紅棗攝入量太多，則會引起腸胃脹氣，以及身體肥胖。所以具體的食用量要根據腸胃的舒適度自行進行調節。對於患有腎功能不全的患者，尤其需注意少吃或不吃鉀含量較高的食物，如海帶、韭菜、蘑菇、紅棗等。還有就是服用退熱藥時禁忌食用紅棗，食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品哦。

現在唯一能夠危害到身體健康的是「濕毒」，濕毒不除，終身有病樣。身體的濕毒過重時，身體就會出現很多不適，包括睡眠質量出現問題、頭暈腦脹、噁心反胃等症狀。久之不治，則會引起各種大毛病，所以，我們要重視。

如何去除體內的濕毒呢？

【養生一】：拔罐驅毒

拔罐是從古至今都延續的驅毒辦法，效果很顯著的。人的後背是最為薄的地方，那裡神經系統複雜錯亂，及其容易淤存毒素。拔罐就是根據這一點下手的，從後背拔罐，將體內的毒素拔出體外，可以起到通經活絡的效果。但是，拔罐不可頻繁，因為拔罐後，身體的皮膚需要恢復，故不能多拔。

【養生二】：運動排毒

運動出汗是最簡單的一種排毒方法，通過運動，達到主動出汗的效果。主動出汗的汗液能夠有效地帶走體內的毒素，經常運動，還能增加人的益氣，改善睡眠、促進血液循環等好處。最重要的是可以增加個人的氣質，以及魅力值。越運動，則生命力越強，因為生命在於運動嘛。

【養生三】：食療祛濕

說到食療，個人覺得薏米是個不錯的選擇。薏米在中藥裡稱「薏苡仁」，《本草綱目》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的祛濕食療藥材。相比其他食療之下，薏米更加可靠、有效和安全。

（薏米紅豆粥）

材料：薏米300g、紅豆55g、紅棗3顆、枸杞12g、芡實10g

熬煮的方法：將薏米洗凈，提前浸泡5個小時，然後將其炒熟；緊接著把薏米倒入鍋中熬煮2小時後，再將其他材料放入一同熬煮至熟爛，最後食用先加點白砂糖調味即可。

（薏米黃芪粥）

材料：薏米200克、大米50克、黃芪45克

熬煮的方法：先將黃芪洗凈切成片，接著把大米和薏米也淘洗乾淨。然後將大米、黃芪、薏米放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成，最後我們可以加點冰糖來提升口感。

【養生四】：笑口常開

笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。一個能否健康長壽，和ta個人的心態有直接關係。據科學研究，易生氣的人，則身體的器官則越容易損害。而一個心態好的人，各個則更加活躍，從而使人更加的年輕健康。其實，健康很簡單，每天開開心心的就足夠了。

結語：

你吃紅棗嗎？

你會吃紅棗嗎？

參考來源