體內濕氣重？比起紅豆薏米這些方法更祛濕
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都說“濕氣”是一種傷人於無形的利器，一旦沾染上，表面不會讓你傷筋動骨，骨子裡卻能讓你元氣大傷。今天我們就來說說濕氣到底是一種怎樣神奇的存在！
濕氣是如何形成的呢？
身體裡，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。
腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說完了腎，現在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。
身體濕氣重是怎麼回事
1、外部原因
我們在夏季的時候毛孔都是打開的，如果平時經常淋雨、或者是經常衣服不幹就穿在身上、天氣太冷卻穿很少的衣服、室內的空調溫度開得很低、長期居住在潮濕的環境當中，比如地下室等，這些情況都會導致濕邪就入體，造成濕氣重的癥狀。這種外部原因造成的濕氣一般是停留在肌表和關節等地方，容易發生一些皮膚病和關節病。
2、內部原因
如果平時的飲食不當或者內分泌出現失調也是會產生濕氣的。一些人平時喜歡吃油膩或者是太咸、太甜的食物，這些都不易消化，很容易使腸胃發悶發炎，造成濕氣淤積。再就是一些人經常是久坐不動的，這樣基本上沒什麼體力消耗，身體代謝的速度很慢，體內毒素和濕氣就很難排出來，從而造成體內濕氣重。
濕氣重喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
此外，這些方法也能祛濕
1、運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
建議去有專業牌照的老師傅那拔罐。
3、吃藥
在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養胃丸；大便基本正常或稍干則可服小建中顆粒；喉嚨發炎或口腔感染時可口含錫類散；口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族（特別是B2），早晚10粒2-3天。儘可能不用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。
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