半年減20kg! 韓妞 懶人瘦身 5個小習慣
FELICIA
半年減20kg! 韓妞 懶人瘦身 5個小習慣
減肥永遠是女生的人生必做事，不過對於每晚要加班的你，要下定決心再抽時間做運動實在是難事。最新韓國又出了一個勵志瘦身帳號，這位韓妞在半年內減下20kg，唔止數字令人佩服，她分享的 懶人瘦身 方法亦都好適合大忙人。
韓妞 懶人瘦身 小習慣
身高165cm的diet_coomon_ 瘦身後，擁有一雙纖幼緊致的美腿，穿起短褲魚網絲襪起來真的令人羨慕，原來對於瘦腿，佢有自己一套的 懶人瘦身 習慣。
1. 不穿高跟厚底鞋
小腿肌是美腿的殺手，所以她平時多穿運動鞋，減輕小腿在企或走路時的壓力，高跟鞋是很美，但腿美就不用如此多修飾啦！
2. 膝蓋打直行路
在她的瘦腿日常影片中，提到走路是她每日的瘦腿日常運動，不過姿勢一定做好才不會弄傷，走路的時候要打直膝蓋，每步腳踭都要著地，就能讓整個下半身都在運動了。
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3. 靠牆抬腿
水腫腿的朋友，可以像她一樣在睡前靠牆抬腿，20分鐘左右，可以令小腿的血液循環改善一下。
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4. 膝蓋按摩法
小編都曾經試過coomon的膝蓋按摩法，使用膝蓋骨來為小腿按摩，感覺很舒服，睡在床上邊按手機邊做很好呢！
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05. 早上水果 午後吃蛋白質
每早9點是common的早餐時間，她不建議捱餓來減肥，會吃一大盤水果，如太單調亦會加點較健康的天然調味，蘋果配上肉桂，健康又可以在早上令心情更好呢。而午餐和晚餐她會吃高蛋白質的肉類和高纖飽肚的澱粉質食物（南瓜、地瓜等），還會把每餐的食物拍下來，做個瘦身diary，是良好的飲食習慣喔！
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