林依晨減肥「4重點」曝光，「菜只吃梗不吃葉」，居然就瘦了10公斤都沒復胖！

素有「零負評女神」之稱的藝人林依晨，18歲時就因為想替弟弟買台新電腦，而報名「捷運超美女」的比賽，一舉奪下後冠，而憑著這樣的殊榮，林依晨在上大學後就正式踏入演藝圈，並在首部電視劇《十八歲的約定》就成功打出知名度，後來參與的每部電視劇也都創下極佳的收視率，成了名符其實的「偶像劇一姐」！

3年前林依晨和交往2年的男友結婚，但多了個「人妻」身份這件事完全沒有影響林依晨的人氣，她反而因和公婆相處融洽關係又獲得「台灣好媳婦」的新稱號，公公的朋友甚至公開誇獎她的貼心，獲得外界的一致好評。

但從出到至今幾乎都沒有負面新聞，且一路走來相當順遂的林依晨，難道都沒有什麼煩惱的事情嗎？其實還是有的，林依晨說過，自己其實不如「零負評」所言這麼厲害，她為了跟其他人好好相處都會刻意壓抑自己的需求，且因為有完美主義的個性，所以才會讓外界誤認自己凡事都處理得體。

而除了完美主義的個性讓自己生活有些壓抑外，林依晨也跟許多女孩一樣，從小到大都有著「減肥」的煩惱！

剛出道的林依晨因為嬰兒肥的關係，所以在螢光幕前看起來較為豐腴，後來雖然嬰兒肥消失，但她因為體質容易水腫，所以體重曾一度狂飆。當時的她為了減肥，也跟許多女孩一樣使用了錯誤的減肥方法，雖然瘦得快但也容易復胖，甚至影響身體健康，直到她深入認識自己的體質後，才終於摸索出4種適合自己的減肥方法，終於成功且健康的瘦下來。

根據媒體報導，林依晨減肥的一大秘訣就是「挑對的時間吃對的食物」，例如很多減肥的女孩都會吃輕食沙拉來維持體重，但沙拉偏寒就不適合在早上或傍晚腸胃準備休息的時候吃，而是在中午等體質偏暖的時段再以沙拉為主，而林依晨在吃蔬果時也有自己的小堅持，那就是她大多只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類，「菜只吃梗，不吃葉子」，因為葉子偏寒性，較容易影響腸胃消化。

此外，林依晨跟許多減肥民眾一樣，到了晚上就不碰澱粉，且也盡量避吃炸的東西，如果真要吃就吃用「葡萄籽油炸出來的食物」，因為葡萄籽沸點較高，拿來炸食物也較不容易產生毒素，對身體也比較健康。

除了改變飲食習慣，林依晨也讓自己養成運動習慣，就算工作再忙，她也都會偷閒活動筋骨，像是「能走就不坐車」或是散步、遛狗，每天至少會走1萬步，畢竟藉由飲食和運動的互相搭配，才能讓人成功瘦下來之餘也能顧住健康，瘦得漂亮喔！

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居然連蔬果的選擇也有這麼大的學問，學到一課了啊！如果你現在也正為減肥瘦身苦惱，不妨參考依晨的方法，說不定能和她一樣瘦得漂亮又健康呢！

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