這些人患了糖尿病後最大的夢想：能夠每頓吃一碗飽飽的米飯！

這些人患了糖尿病後最大的夢想：能夠每頓吃一碗飽飽的米飯！

糖能量 2017-08-13 17:06

頭條號“糖能量”專稿

在如今這個吃穿不愁的年代，頓頓吃一碗飽飽的米飯，那是再簡單不過了，別說一大碗米飯，就是兩大碗米飯，許多人也不在話下。

但有這樣一群人，明知能吃下一大碗米飯，卻就是只吃半碗，或者小半碗，甚至干脆就吃菜，不吃飯。

不是不想吃，而是不敢吃啊！

因為作為碳水化合物的米飯，一旦吃多了，血糖馬上飆升到一個恐怖數值。

他們是糖尿病患者，是一群不想吃降糖藥或打胰島素，平時只是通過控制飲食+運動來控制血糖的“裸奔者”。

一碗米飯竟成一些糖友們的奢望

為了讓血糖達到理想狀態，他們經常處於半飢餓狀態，但身體越來越瘦，產生疲憊無力的現象。

在某糖尿病論壇上，當有人提出你最大的夢想是什麼？

有糖友滿含熱淚地說，我只是想每頓飽飽地吃一碗米飯。

眾所周知，米飯、面條、土豆、饅頭等主要成分都是碳水化合物，被腸道消化，成為血糖。吃多了，血糖自然會升高。但健康人胰腺會釋放荷爾蒙胰島素，能降低血流中的血糖水平。

而糖尿病患者，由於胰腺長期受到刺激，逐漸消極工作，容易導致胰島素抵抗，最後就成糖尿病。

但這樣的生活方式就是連廣大糖友們也無法贊同，靠這樣的方式降低血糖，雖然血糖值好看了，但人因為暴瘦，體質下降了，最終也不利於健康。

有的糖友認為，吃得少，動得多，就跟苦行僧一樣，這樣的生活他們寧願不要。

吃得少，動得多，就跟苦行僧一樣

所以，該吃還得吃，一日三餐定時定量，保證每頓一碗飯或一個饅頭，每天二到三兩肉，另外包括一定量的蔬菜和水果。

在適當服用降糖藥物、保持血糖正常平穩的同時，適當增加飲食量，如每晚睡前增加一小袋淡奶或一個煮熟的雞蛋，這樣更利於各方面營養被人體吸收。

如果這樣吃法帶來血糖升高，並且通過運動也無法控制，那應該打針吃藥，直到血糖穩定為止。在吃藥和健康之間，相信很多糖友會作出正確的選擇。

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