6個動作幹掉大肚腩！瘦腰瘦腿瘦肚子！

如何做一個穿衣顯瘦，脫衣有肉（腹肌、馬甲線）的妹子？ 對於肥胖的妹子來說，夏天多的少了露贅肉；冬天穿的多了像個球，肉隨遮住了，人卻胖了一大圈，得不償失啊~ 胖子們，你想不想擁有健康苗條的身材，想不想美美的出街，想不想解決買衣難的問題呢？想的話就趕緊甩掉你身上那惱人的贅肉吧！ 以下6個瘦身動作，高效燃脂，助你瘦腰瘦腿瘦肚子，還能塑造纖細雙臂！讓你擁有如模特般完美的好身材！快快get！

瘦身動作1：雙手向後支撐身體，左腿屈膝撐地，右腿向前伸直，腹部發力，使右腿向上抬高，同時臀部向下壓低。每側各做20-30次。

瘦身動作2：雙腿伸直，雙腳交叉，使左手撐地且掌心向下，上身向下壓低，使身體呈倒V字；右手向左側儘量伸展，然後慢慢從右側向上抬高，同時身體向右側轉動。左右各做20-30次。

瘦身動作3：雙腿併攏伸直，雙手分開與肩同寬支撐身體，上身向下壓低，然後雙臂曲肘使身體向下做俯撐動作。此動作做20-30次。

瘦身動作4：平躺在地上，雙臂向後伸直，雙腿併攏伸直抬離地面，腹部發力，是肩部抬起，然後雙腿交替做小幅度的上下擺動。此動作做20-30次。

瘦身動作5：雙臂曲肘撐地，雙腿併攏伸直，腳尖撐地，保持頭部自然挺直，腹部發力，將臀部向上抬高，再恢復平板支撐狀態。此動作做20-30次。

瘦身動作6：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，右腿屈膝撐地，左腿向上伸直抬高至與地面垂直，腹部發力，將臀部向上抬高，然後放下，如此循環。左右各做20-30次。

等你真的瘦下來，你就會發現自己怎麼穿都美，怎麼搭配都好看！再也不用承受別人異樣的眼光，你終於也可以昂頭挺胸的漫步陽關下，而不是懷揣自卑的小胖子了。

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