狂瘦腿，讓你假期美美出行！塑造修長美腿！

很多妹子都希望擁有一雙細線的雙腿，這樣不僅使你的身材比例更加美好，還能給你的性感加分不少哦。但是雙腿太過纖細，總免不了給人一種瘦骨嶙峋的感覺！

▲魯豫真的是太瘦了！瞧瞧這雙腿細的，都趕瘦臂一樣大小了。如此骨感的雙腿，小編看了都心疼。

怎麼的腿才算美腿呢？雖說很多人都覺得美腿一定要又長又瘦，但在小編看來，比例勻稱、線條優美才是最重要的！

1、觀察你雙腿的正面，大腿、小腿以及腳踝最寬處的寬度比例應為5：3：2。

2、觀察你腿部的側面，從腳底到膝蓋、再從膝蓋到屁股下沿的長度比例應為5：3。

3、直立並自然並攏雙腿，最理想的狀態是雙腿的大腿根、膝蓋、小腿肚以及腳踝這4個點能相互觸及。

如何擁有健康修長、線條優美且勻稱的的大長腿呢？只需:8個美腿動作就能輕松搞定！跟著動圖一起做，一個月後即可擁有和超模一樣完美的腿型！

美腿動作1：啞鈴弓步蹲（每邊各20個）

美腿動作2：深蹲跳起（30個）

美腿動作3：側弓步蹲轉體（左右各20個）

美腿動作4：俯臥兩頭起（左右各20個）

美腿動作5：啞鈴俯身觸地（30個）

美腿動作6：踩空中自行車（1分鐘）

美腿動作7：啞鈴單腳站立俯身提腿（左右各20個）

美腿動作8：啞鈴馬步深蹲（30個）

8個動作，快速減掉腿部多余脂肪，塑造完美腿型！讓你的腿部線條更優美，且緊實無贅肉！

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