胖人多痰濕，一招教你輕松祛濕，想胖都不行

胖人多痰濕，一招教你輕松祛濕，想胖都不行

搞笑的時光已逝 2017-08-11 20:45

現在社會的發展就像高鐵一樣，開始沖向世界，中國人的生活水平是不斷的提高，在豐衣足食之後，人們就會變得懶惰，就會開始出現很多問題。現在的人多是亞健康的體質，就與人們的懶惰相關，要知道，以前的中國人是起早貪黑，現在的人沒有事情都要睡到12點，晚上也是熬夜為多，身體素質就這樣開始下降了。

生活越來越方便，交通工具越來越多，生活環境似乎是越來越舒適，室內有空調，冬暖夏涼，人們似乎忘記了自然環境的規律。出門坐車，就連上下樓梯都有電梯取而代之，有些人甚至住4樓以下也要坐電梯。這樣懶惰的性格就會導致痰濕體質的產生，特別現在是夏天，一定要注意。

痰濕，一種病症名，指人的體質的一種症狀。亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。

這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內濕。

此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。

痰濕體質上身？有這6症狀要當心

什麼是“痰濕體質”呢？一般來說在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有一定的調節能力。

但是，有些人因體質、疾病，或是生活習慣不良、環境潮濕等因素，便會造成負責身體水分調控的系統出現失衡，使身體內的水分無法透過正常的新陳代謝排出而滯留體內。

反應在人體，就會根據部位不同出現相對應的病症反應，對於日常生活影響甚大：

1. 肥胖：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2.貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3.油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。

4.動作緩慢，反應遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應比較遲鈍。

5.舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：舌質顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩；熱性痰濕會出現黃色舌苔；寒性痰濕會出現白色舌苔。

6.月經量少、月經延後甚至閉經，又其容易產生多囊性卵巢腫瘤，如果痰濕肥胖又同時有月經不調的現象，治療時間就必須延長。

痰濕體質的病因

1、寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2、飲食不節

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

3、先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

4、年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

5、缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

中醫裡的痰不僅僅是說我們咳嗽從嘴裡吐出的痰，包括多有津液代謝障礙，存在於筋裡膜外的廢棄物，可以說是人體內的垃圾，也可以說是現在營養過剩堆積體內的的廢物。而這些東西會表現出肥胖，而且是虛胖，脂肪堆積，滿身贅肉，包括堆積在血管裡的脂肪——“高血脂“。

中醫上講：“胖人多痰濕，瘦人多虛火”。所以從這個角度而言，減肥就應該祛痰濕，恢復髒腑的升降功能為第一要務。醫學上針對要求減肥瘦身的患者，都會在辨證的前提下，給患者開兩味藥，雞屎藤和蒼術，以2：1的劑量，打成粉末，讓患者平時拿來泡水，一次一大勺，一日三次。很多患者反映吃了不到一個月，體重就能減下來，而且以前不敢吃的，現在放開胃口吃，體重也沒有增加。

這個小藥對，藥雖小但力不小，完全符合中醫一升一降的思想，雞屎藤消積化濁，以降胃氣。蒼術健運濕阻，以升清氣，正符合《皇帝內經》所說的“清陽出上竅，濁陰出下竅；清陽發腠理，濁陰走五髒；清陽實四肢，濁陰歸六腑”的理論。如果您也想健康的減肥，不妨試一試這個小方子。

祛濕的方法其實有很多，這裡不外乎再提一下。

祛濕方

1.痰濕蘊肺

證候：咳嗽反復發作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。治則：燥濕化痰、溫肺降逆。主方：二陳平胃散合三子養親湯。常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚朴、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。

痰濕體質對飲食要求是非常嚴格的，一日三餐要規律飲食，早飯一定不能少，平時吃飯要忌肥厚甜膩，味道重的無益於脾的食物，做到盡量少吃，而食物要以健脾祛濕為主，比如薏米。赤小豆，芡實，山藥，冬瓜等。《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可。

做法：薏米需浸泡半小時，三種食材同時放入，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。

2.情緒平穩，多曬太陽

怒氣傷肝，憂思傷脾，我們前面也講到，痰濕體制的人損傷較多的就是肝脾，所以，保持一個良好的情緒，對我們體內痰濕的清除有至關重要的作用；多曬曬太陽，陽光可以散除濕氣，提升陽氣，穿衣盡量寬松，有利於體內濕氣散發。

3.穴位保健

選穴：豐隆穴。

位置：脛骨前緣外側1.5寸的位置。

操作：

1.點按法：用大拇指或中指按壓豐隆穴，豐隆穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘， 每日兩次，10天1個療程。

2.艾灸法：雀啄灸法——點燃艾條後對准豐隆穴，距離皮膚約2釐米，以皮膚感到溫熱舒適能耐受為度，每次10～15分鐘，隔日一次，10天為1療程。

結語：

你是痰濕體質嗎？

你會選擇怎麼祛濕？

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