退休老中醫的3大養生秘訣81歲仍精神矍鑠的秘密

人們養生的目的是身體康健、延年益壽，養生的方法有很多，關鍵是找到適合自己的。今天，我們來學習一位退休老中醫的養生方法，值得你我借鑑。

譚新華老師是湖南省名中醫，全國第一批、第三批名老中醫學術經驗繼承人指導老師。譚新華老師退休後，就把餘下的光陰當做生命的的“第二個春天”，下面我們來看看他是如何養生的。

健腦方法

譚新華老師現年已經81歲，雖然頭髮花白，但仍精神矍鑠，思維敏捷。譚老喜愛學習新鮮事物，電腦、微博、微信他都會玩。他60歲才開始學習電腦，從開始的1小時打幾十個，到現在已經可以熟練地用五筆打字了。

譚老一直以年輕人的心態來要求自己，他堅持健腦，鍛煉思維，這樣可以有效預防老年痴呆。

活血方法

對老年人來說，血管、血液問題是多發且高發的疾病，活血應該成為每個老年人要考慮的事情。譚新華老師年逾古稀，但沒有高血壓，身體也沒什麼大毛病，這與他堅持服用的一個活血方子有關。

準備黃芪、丹參、西洋參、田三七、山楂、茯苓、當歸、山藥、白術，共9種藥材各50克，然後打成粉。每天早上服10克。可放在稀飯中或用開水沖泡後服用，可以加入適量蜂蜜，以改善口感。

此中藥配方有活血、益氣、健脾等功效，如果有血脂高的現象，可以加一味瓜蔞殼，能起到降血脂的作用。老年人可以在中醫師的指導下服用此方來養生。

運動方法

養生離不開運動，這也是很多人難以堅持的一件事。譚老本身有先天性心臟問題，但他並沒有因為身體不好而疏於運動，仍堅持50年如一日的運動養生。他根據自己的身體狀況，選擇了太極拳這一舒緩的運動。

譚老說，太極拳是老、弱、病患者群體增強體質、預防和治療疾病、延年益壽最常見的運動方式。

養生保健應該從現在就開始，沒有人能阻擋衰老的腳步，但我們可以通過養生，讓衰老的腳步慢一些，希望譚老的養生方法對您有所幫助。

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