晚上睡不著就喝它1杯，保證一覺睡到天亮

失眠是會呼吸的痛，對於失眠的人來說能睡個好覺就是人生追求了。睡眠多重要？假設一個人的壽命有90歲，每天睡眠8小時，那麼這個人一生中有30年的時間是在睡眠中度過的！

有了充足的睡眠，才能精力充沛、精神愉快。睡眠有兩大主要功能：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。睡眠實質上就是身體的休整，如果睡眠太少就會造成「睡眠債務」，會全方位地影響人的身體健康、精神狀態、生活質量。

人不會無緣無故失眠，失眠都是有原因的，一般失眠的原因有以下幾點：

1、精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠、神經衰弱，也是造成長期失眠常見的原因。

2、身體疾病：失眠有時候是因為疾病會引起的，比如絕經期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、糖尿病等都會引起失眠。

3、心理因素：有時候太過於認真想睡，愈想愈睡不著；夜間睡眠不足，白天拚命補眠，結果是讓自己睡眠狀況更糟糕；白天情緒感情狀態是處在於一個很難過的狀態，結果使得夜晚處於回憶的清醒狀態；社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等等，也會讓睡眠變少。

如果不存在明顯的身體疾病，精神上也沒有負擔，這時候失眠十有八九是因為氣血不足引起的！

氣血不足的人很難入睡，即使睡了也經常做噩夢，，整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。從中醫理論上講，這類人屬於氣血不足型失眠。氣血不足的人不僅會失眠，還會出現面色黯淡、頭髮乾枯或者掉發、頭暈頭疼、胸悶、脾氣暴躁、心情煩悶、健忘、女性月經不調等症狀。

氣血不足的人在治療上，主要以養血安神為主，可試試百合酸棗仁茶，做法為取百合、酸棗仁、小麥、茯苓、枸杞、桂圓適量，一起燉服，取汁，隨時都能喝。值得注意的是，酸棗仁有外殼，比較難把有效成分煮出來，最好是炒熟後搗碎再煮，或者是直接買同樣配方的茶包，一般茶包都是已經把食材研磨好，更容易把有效成分發揮出來。

百合酸棗仁茶由6種食材製成，這些食材有補血、安神、促眠、除煩的作用，喝了不僅能夠改善失眠，還可以補血，使人的氣色變好，精神也更加充沛。而且百合酸棗仁茶與安眠藥不一樣，很多人吃了安眠藥雖然睡著了，但是第二天起來頭很暈，喝百合酸棗仁茶就沒有這種副作用，還對身體很有好處，畢竟都是食物，不是藥物。

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