如何培養積極樂觀的情緒？

　　我們常說人是感情動物，人有七情六欲，歡喜、憤怒、痛苦、恐懼等各種情緒，深深的左右著我們的日常生活。尤其現在，伴隨著生活節奏的加快和生活壓力的加大，越來越多的人表現出情緒的失控，陷在悲傷、郁悶、孤獨的情緒中，不能自拔，甚至於引起抑郁症，暴力傾向等心裡疾病，嚴重干擾了人們對幸福生活的追求。

　　如何培養積極樂觀的情緒？

　　首先，我們要提高自己的滿足感。滿足感的獲得有兩種：

讓自己滿足

　　一種是想辦法去得到你想要的，讓自己滿足，就是感覺到非常幸福。這方面大家都深有體會，無論是物質上的，還是精神上的，擁有會讓自己的內心感到愉悅，心花怒放。但是這種獲得受許多條件的限制，要想每件事情都做到讓自己滿意是不可能的，而且會把自己搞的精疲力盡，因為人的欲望是沒有止境的。

知足常樂

　　第二種得到滿足的方法是降低自己的所求，就是我們常說的知足常樂。清朝的大學者陳伯崖，他是大才子紀曉嵐的老師，他寫了一副廣為流傳的對聯：事能知足心常泰，人到無求品自高。

　　當然知足也好，無求也罷，並不是讓我們消極的對待生活和工作，碌碌無為，而是降低自己對財富、美色、名利的貪求，把精力放在更有意義的事情上，而不是把時間浪費在聲色犬馬上，事業更容易有所成就。由於心不浮躁，不用面對權力的爭斗，人心的設計，更能愜意地品味生活的百種滋味，自由而快樂的生活。

換位思考

　　其次，我們要學會換位思考。遇到事情能站在對方的角度來考慮問題，這樣做也是消除壞情緒的好辦法。孔子說：“己所不欲，勿施於人。”但是真正做到也不是件容易的事情。

　　一頭豬、一只綿羊和一頭奶牛，被牧人關在一個畜欄裡，有一天，牧人將豬從畜欄裡捉了出去，只聽到豬大聲的嚎叫，強烈的反抗，綿羊和奶牛討厭它的嚎叫，於是抱怨說：“我們經常被牧人捉去，都沒像你這樣大呼小叫的。”豬聽了回應說：“捉你們和捉我完全是兩碼事，他們捉你們，只是分你們的毛和乳，但是捉住我，卻是要我的命啊！”

　　人的立場不同，所處的環境不同，是很難了解對方的感受的。現在好多家庭中，父母和子女之間相處的不融洽，夫妻之間的爭吵不斷，本應溫馨、享受天倫之樂的地方，卻成了硝煙彌漫的戰場。主要原因就是不能以一顆寬容的心去靜下來了解對方的感受，去理解和關心對方。

　　有一個先生很有智慧，他的妻子正在廚房炒菜，先生在她旁邊一直嘮叨不停：“慢些，小心，火太大了，趕緊把菜翻過來，油放太多了。”妻子脫口而出：“我知道怎麼炒菜，不用你指手劃腳的。”先生平靜的回答：“我只是要你知道，我在開車的時候，你在旁邊也喋喋不休，我是什麼感受？”

　　無論你的生活是苦還是甜，你都是你人生的調味師，無論是憂還是樂，你都是人生的調琴師，人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。

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