整整瘦了一大圈！照這個方法健身，當你穿進S碼時，一定會被自己感動！

今天小編給大家介紹一位女生，但是為什麼要介紹這個姑娘呢？因為她身上堅持的精神打動了我！

Seana Forbes，是一名來自蘇格蘭的女生，身材更比不上那些健身模特兒，但是一些肌肉線條、馬甲線什麼的，還是能看到的！

這樣的身材是大家向往的！畢竟大眾審美裡，這就是美的代表~~但是她之前卻是這個樣子滴——

哪個女人不愛美？哪個女人會願意自己整天一身贅肉、邋邋遢遢？當她看著鏡子中的自己，終於覺得無法忍受的時候，而這一切的改變只用了14周！

沒有健身經驗的 Seana 選擇了根據網上的教程開始鍛煉。一開始的畫風和我們身邊所有胖姑娘一樣難！單是把動作做標准已經很困難了，更何況還帶著厚厚的一層脂肪。

看這痛不欲生的表情，似乎多做一個卷腹就能要了她的命！（沒有減過肥的人，絕對體會不到這種煎熬）

在初期的階段，這純粹是一種身心的折磨，每一次堅持不下去就只有一個念頭放棄！

然而每一次想要放棄的時候，看到依舊在冬天還堅持跑步的人，她感動的同時又堅定了自己的信念，要瘦下去！

就這樣，她堅持了四周，然而健身從來都不是特效藥，在前四周的對比照中，幾乎看不到特別大的差別。

對於 80% 減肥的人來說，健身一個月後沒什麼改變可能就這樣放棄了！而她卻咬牙堅持著 ~

終於完成的第一個引體向上，雖然不算非常標准。

Seana 覺得自己度過了適應期的身體，似乎各個部位的肌肉都在慢慢蘇醒，每一個動作都完成的越來越好了！

就這樣到了第十周，Seana 的身體終於開始出現了看得見的變化。曾經只能從圍度數據變小上看到的成果，成了人們口中對 Seana 的一聲聲稱贊 “ 你真的瘦了好多！”

對於她來說，這一切還遠遠不夠。當你真的把健身當成一種習慣，你會發現，健身，真的會上癮！

習慣了這樣強度訓練，她開始給自己增加訓練內容，不斷變化訓練難度來給自己的身體更大的刺激！

曾經感覺比登天還難的卷腹，現在做的又快又好。

從一開始趴下就起不來，無法支撐起自己體重，現在不但能夠做標准的俯臥撐，手臂也更加緊實有力量。就是這樣一次又一次的俯臥撐練習…鬼知道這十周她經歷了些什麼…

引體向上也成功解鎖

終於到了14周了是這一幕！

那些還拿自己骨架大作借口不肯減肥的姑娘們，看看吧！甩掉了可怕的脂肪之後整個人都變窄了！

她想對那些曾經和她一樣的胖人們說，

如果我能做到，為什麼你不可以？！

健身最怕的就是從來沒有開始，用一堆一堆的理由來麻痺自己放棄，只有你跨出第一步，堅持下去，才能收獲像改變！你一定會變得更美，也一定會愛上健身，愛上生活。

汗水無法帶走你的脂肪，但至少汗水能夠代表你的努力！代表你希望變美的決心！

所以你在問 “有什麼最有效的減肥方法嗎？” 的時候

答案就是 ：堅持！

參考來源