補藥一堆不如芝麻一把，黑芝麻9大好處，不止補腎烏發這麼簡單！

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常言道：「補藥一堆不如芝麻一把。」除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還是養顏駐顏的保養佳品。黑芝麻的9大好處，你知道幾個？

本文來源：養生固本健康人生

黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生成的作用，同時可以增加體內黑色素，有助於頭髮生長。

01 黑芝麻美容養發

黑芝麻甘平油潤，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，有烏髮養顏的功效。取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏髮食療方，可經常食用。

02 黑芝麻可止打嗝

我們常說的打嗝即氣從胃中上逆，讓人難受且造成不便。取黑芝麻100克，炒熟，搗碎並拌入砂糖。打嗝時服用2~4湯匙，一般服用1次打嗝即止。

03 黑芝麻緩解便秘

便秘是我們常見的健康問題，腸燥便秘的人可以常吃黑芝麻，幫助排便。

04 黑芝麻產後催乳

很多媽媽會有產後缺乳的困擾，黑芝麻有催乳的功效。取黑芝麻、核桃仁各15克，分別炒熟，加入新鮮嫩絲瓜50克，共搗為泥，以沸水500毫升沖服。

05 緩解風寒感冒

風寒感冒時，可以取黑芝麻50克，炒熟，搗碎。黃酒沖服，蓋被，微出汗，一般服用2~3次即可見效。適用於風寒導致的感冒流涕，周身不適症狀。

06 黑芝麻鹽補腎氣

紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。因為黑芝麻是平性的，所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期食用。把黑芝麻炒干後碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒一點到粥裡一起吃，好吃又補腎。

07 黑芝麻預防脫髮

中醫認為毛髮與腎的關係密切，腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足會導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落。而黑芝麻補腎，可以防止脫髮。

08 黑芝麻減輕黑眼圈

因為黑芝麻富含維生素E，維生素E能抗氧化，對眼球本身和眼肌都有滋補作用，對消除黑眼圈也有一定作用。

09 防骨質疏鬆吃點黑芝麻

骨質疏鬆症，中醫稱之為「骨痿」，常見表現為腰膝酸軟、下肢時有浮腫等，時常服用黑芝麻可以緩解不適症狀。

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。先將黑芝麻曬乾，炒熟，與核桃仁一起研磨為細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。

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