體內有濕氣，這樣吃生姜，體內再也沒濕毒！簡單易學

如果一個人體內有濕氣會怎麼樣，體內有濕氣會引起身體沉重、面色發黃、精神狀態不佳，沒胃口一系列問題，加上現代的人吃肉多，食物裡又有污染，運動又少，容易形成濕氣，所以我們要一種正確的生活習慣和飲食習慣，不然我們的身體會很糟糕的。

首先，在我們生活中有一個好的東西，它就是我們生活中的調味品，又是可以作為藥用，很多人會覺得它不好，因為它辣，你們可能覺得它是辣椒，我就說不是，其實它就是我們生活中常用到它——生薑，今天我為什麼會說到生薑，因為，它有很多用處，先來了解一下吧！

生薑，別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。姜的根莖（乾薑）、栓皮（姜皮）、葉（姜葉）均可入藥。生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。生薑的營養價值：生薑含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮髮油脂中的"姜油酮"。其中主要為姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉、粘液等。

這樣吃生薑，體內沒濕毒

1、姜+茶：薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。

2、姜+牛油果：姜可以和許多水果、蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗衰老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可。

3、姜+紅糖：薑糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

4、薑汁撞奶：姜撞奶是廣州番禺最負盛名的傳統小食，又稱「薑汁奶」或「姜埋奶」，有百多年歷史，馳名省港澳。姜撞奶口味甘香微辛，能調胃、驅寒、養顏。

生薑祛病保健的方法由來已久，不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當人吃了寒涼之物、受了雨淋，或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

生薑的作用

1、降溫提神 增進食慾

生薑中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮髮油，它在炎熱時節有著很好的排汗降溫、提神等作用。除此之外，生薑可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀;生薑還有健胃,增進食慾的作用。

2、抗菌防病 治療腸炎

美國和丹麥的科學家通過試驗證實,生薑乾粉可緩解暈動病之頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀,有效率達90%左右,且藥效可持續4小時以上。民間用吃生薑的辦法防止暈車、暈船,有的用生薑片貼內關穴,有明顯的防暈效果。

3、開胃健脾 防暑救急

生薑能開胃，大家是知道的，除此之外，感冒的時候喝點生薑水能夠驅寒。

對一般暑熱,表現為頭昏、心悸及胸悶噁心的病人,適當吃點生薑湯大有裨益。我國傳統的防暑中成藥——人丹,裡面就含有生薑的成分,目的就是驅風健胃和提神醒腦。

看了這麼多生薑的好處，有濕氣的朋友可以嘗試一下哦，如果是不喜歡的朋友，還吃可以喝食療祛濕哦，我為什麼會說食療呢，因為食療既方便又便宜，可以吃一些祛濕的食物，比如：冬瓜、芡實、薏米、紅豆都是極好的，食療就得說到薏米，薏米在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

以上說了這麼多生薑的好處你學會了嗎？你祛濕的方法是什麼？

謝謝您的瀏覽！喜歡的話記得關注我哦。

參考來源