夏日豔陽不能少！防曬食物、產品有哪些? 破解「防曬」七大迷思，亮白一整夏！
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夏日豔陽不能少！防曬食物、產品有哪些? 破解「防曬」七大迷思，亮白一整夏！
夏天應該如何防曬？
防曬乳該怎麼選、怎麼用？
這個夏天，來做個白美人吧！
繼續看下去...
為何要防曬？
皮膚經受紫外線暴曬後，
會損傷表皮細胞，使皮膚發紅；
破壞皮膚保濕功能，
使皮膚變得乾燥，產生細紋，
在強烈照射下，
還會造成肌膚發炎、灼傷。
甚至會變成色素性皮膚癌。
UVA、UVB和SPF、PA
分別代表什麼？
紫外線簡稱UV，
UVA是生活紫外線，
UVB是戶外紫外線。
SPF：防曬係數，
是指防曬產品防護UVB的能力。
SPF數值的計算方法是：
在不塗防曬產品的情況下，
在陽光下停留20分鐘後，
你的皮膚會稍稍變紅，
則使用SPF15的產品後可保護你達5小時之久。
計算公式：
20(分鐘)x15(SPF)=300分鐘(5小時)
PA：產品防護UVA的能力，
+越多，防護UVA的能力越強。
防曬用品應該如何選擇
防曬一般分為：物理防曬和化學防曬。
物理防曬：
像鏡子一樣把紫外線反射出去，
更適合敏感肌膚；
化學防曬：
吸收紫外線後將紫外線的能量以熱的形式散發出去。
一般類型皮膚：SPF8-12為宜。
對光敏感的皮膚：SPF12-20為宜。
敏感性皮膚：
植物配方的防曬品或含有二氧化鈦的物理性防曬。
上班族：
SPF15以下，PA+，以臉部防曬為主。
戶外運動：
SPF25-35、PA++的產品。
野外遊玩、海濱遊泳：
SPF30以上，PA+++，
遊泳時最好選用防水的防曬產品。
化學防曬品最好每隔4個小時補擦一遍。
夏季防曬有哪些迷思？
迷思一：
只有在十分炎熱的高溫下，
紫外線才會非常強烈。
真實情況：
紫外線不會發熱。
譬如人們爬山時，
越往上，山風越涼，
但這時紫外線也越強。
迷思二：
陰天時，紫外線不會傷害到皮膚。
真實情況：
雲層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用，
90%的紫外線都能穿透雲層。
迷思三：
防曬產品的防曬係數越高，對皮膚越有利。
真實情況：
防曬係數越高的產品，
對肌膚的刺激也越大。
使用不當，易堵塞毛孔。
迷思四：
防曬產品塗上後即可立刻產生防曬效果。
真實情況：
防曬產品中的有效成分必須滲透至角質表層後，
才能發揮長時間的保護效果，
因此比須在出門前30分鐘就先擦拭完畢，
出門前再補一次。
迷思五：
只要出門前塗了防曬乳，
肌膚可一整天安全無憂。
真實情況：
防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，
由於汗水的稀釋等原因，
防曬效果會減弱，
應及時重新塗抹，確保防曬效果延續。
迷思六：
使用了同時有防曬值的乳液和粉底，
防曬效果是兩者相加之合。
真實情況：
你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，
無需同時使用兩種防曬產品。
迷思七：
遮陽傘能防曬。
真實情況：
事實上50%的紫外線都能透過陽傘，
傷及人體，所以必須塗抹防曬霜。
玻璃也如此，在室內也需防曬。
曬後如何修復
一不小心曬黑、曬傷了，怎麼辦？
曬後修復至關重要！
曬後72小時是黃金修復期。
曬後修步4步
1、降溫：
肌膚髮燙10分鐘內，
用冰水或保濕噴霧給肌膚「降溫」。
2、消炎：
曬後6小時內用蘆薈膠厚敷，或擦修護霜。
3、補水：
曬後24小時可用不含油脂的補水面膜。
4、美白：
曬後第三天塗抹彈力精華，預防細紋。
「天然防曬」食品
除了使用防曬產品，
生活中我們還可以食用這些：
1、高維C水果
含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、
聖女西紅柿或柑橘類水果，都是美白防曬的聖品。
2、適量攝取黃紅色蔬果和深綠色葉菜
胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，
多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，
有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、大豆製品
豆腐、豆漿等豆製品中的大豆異黃酮
可幫助皮膚對抗老化，維持皮膚光澤細膩。
4、膠原蛋白類食物
豬皮凍、豬蹄、鳳爪
等富含膠原蛋白類食物可抑制黑色素的產生。
注意特殊人群如何防曬？
老人：
首選物理防曬，如戴帽、
身穿長衣長褲，其次選擇刺激性較少的防嗮產品。
小孩：
避免在10點-14點之間外出，
若出門戴上太陽帽或打傘即可。
夏天氣溫一直在創新高，
怕曬黑更怕曬傷，
出門一定要防曬！
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