脂肪肝會不會引起糖尿病？糖尿病人身上。五成糖尿病人可能發生脂肪肝
leelee
脂肪肝會不會引起糖尿病？
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答案是肯定的，脂肪肝可能是2型糖尿病的獨立危險因素。而相反的問題，也出現在糖尿病人身上。五成糖尿病人可能發生脂肪肝。
那麼肝不好為什麼會引起糖尿病呢？
脂肪肝令肝髒功能發生異常，影響了正常的糖代謝，不能將過高的血糖轉化為肝糖原儲存起來，造成血糖持續處於高水平狀態，導致胰島素抵抗、糖代謝紊亂，從而讓脂肪肝患者患上糖尿病。從下圖了解肝髒解毒過程！
因肝髒不好引起的糖尿病，和普通患有的糖尿病有和區別？
與原發性糖尿病不同，肝髒不好導致糖尿病的患者，空腹血糖可以正常或偏低，甚至出現空腹低血糖。
而吃了東西後，由於肝功能下降，肝糖原的合成能力不足，餐後血糖顯著升高。如果這些患者肝功能好轉，血糖一般也能得到控制。
肝源性糖尿病該如何控制
一：定期復查肝功能，測量血糖，包括空腹和餐後 2小時血糖
二：經常食用護肝食物避免高糖、高油的食物，尤其注意食物中存在的「隱形的」糖和油。
蛋白質類食物可以護肝：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等
護肝食物泡水：檸檬，蒲公英桂花等
取蒲公英葉、綠茶龍井、桂花適量，做成蒲公英桂花茶茶包，熱水沖泡代茶飲綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝髒的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。
補充歐米伽3脂肪酸護肝：蘇麻油，胡麻油，核桃油，魚油
日常飲食用油我們常常吃的是花生油，大豆油，補充但是歐米伽6脂肪酸，但是人體現在往往缺乏的是歐米伽3脂肪酸，這就造成了體內脂肪酸失衡，導致肥胖，脂肪肝等等，上面提到的蘇麻油是陸地上含有此營養物質最高的植物，特別是與酸奶搭配混合攪拌食用吸收更佳，民間亦有護肝偏方---蘇麻油煎雞蛋。同時研究發現，蘇麻油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成。
三：適當運動，每天運動半個小時以上；維持合適的體重和腰圍，避免肥胖。
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糖尿病與脂肪肝的關系非常密切，兩者之間可互為因果。
糖尿病人同時患有脂肪肝，臨床上要引起高度重視，治療上也要采取個體化的措施。在正常情況下，肝內脂肪僅佔肝髒重量的3%-5%。若糖尿病患者肝中脂肪含量超過肝重的10%，稱其為糖尿病性脂肪肝。糖尿病患者脂肪肝的發病率很高，在21%-78%之間。
為何肝髒“不舒服”會引起血糖異常呢？
這就歸咎於人體的內分泌和代謝系統。血糖、血脂、血壓、尿酸這些都是與代謝功能相關的指標，而肝髒作為以代謝功能為主的器官，更是與代謝密不可分。
脂肪肝雖然有可能與攝入的營養量有關，但是肝髒對糖、酒精的代謝能力出現異常才是主要原因，它只是屬於代謝綜合征的一部分。尤其是肥胖型的脂肪肝患者，本身血糖控制就不甚理想，加上肝髒“生病”，更加影響正常糖代謝，導致肝糖原合成障礙，血糖持續處於高水平，引起糖尿病。
所以，一旦確診為脂肪肝，就說明身體代謝出現了問題，除了關注脂肪肝本身的治療，也要關注其他代謝指標的波動，特別是血糖的波動。至少半年查一次血糖，必要時需進行葡萄糖耐量試驗，以明確是否伴有糖代謝異常。
脂肪肝疾病有哪些危害？
1、易引發高血脂。
肝髒是人體內最大的代謝器官，脂肪肝造成肝髒脂肪代謝異常，表現為血液中甘油三酯或膽固醇升高。
患有脂肪肝常伴有血脂異常，因高血脂使血液粘稠度增加，血液運行緩慢，血脂在血管壁沉積，導致血管彈性變差，引起高血壓；過多血脂在血管壁沉積，容易引起血管壁硬化，發生在動脈血管，則是動脈粥樣硬化；由於血脂的堵塞，血管腔道變得越來越窄，容易導致心肌供血不足，腦供氧不足，引起心髒病、腦中風等嚴重後果。
2、易導致肝硬化。
據資料報道，脂肪肝雖然是良性病變，但約有1/4的患者可發生肝硬化。破損的肝細胞因不能及時修復，引起肝髒細胞炎症，進而引發脂肪性肝炎。
此時，臨床檢測到轉氨酶、轉肽酶升高。肝細胞破裂後，過多的死亡組織不能及時清理，在肝髒中聚集，這時機體會修復受損的肝細胞，導致肝細胞合成原料不足，機體只能采用體內相對較多的原料修復，這樣就形成了肝纖維化。
肝纖維化繼續發展，肝髒變硬，則形成了肝硬化。肝硬化常發生腹水、消化道大出血或肝功能衰竭等。
3、常引發Ⅱ型糖尿病，腎結石，痛風，膽囊炎等多種疾病。
脂肪肝可致糖代謝障礙，引發Ⅱ型糖尿病；脂肪肝使蛋白質的分解代謝失常，引發高尿酸，長時間尿酸排洩異常會在腎髒中形成結晶，導致腎結石和痛風。脂肪肝影響肝髒分泌膽汁和疏洩膽汁，膽汁的主要成分膽汁酸容易在膽汁中析出，形成膽結石；膽汁酸對膽囊的刺激性增強，形成膽囊炎。
脂肪肝這個疾病如何消除呢
1、適當進行有氧運動：
適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。
另外，據科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
2、合理飲食：
脂肪肝患者應該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚類，少吃動物內髒等膽固醇偏高的食物。
3、戒酒：
酒精主要經過肝髒進行代謝，喝酒會直接損害肝髒，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
4、吃肉食後別立即喝茶：
很多人吃肉後，為去除油膩，習慣立馬喝點茶，甚至濃茶，其實這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質和致癌物質在體內停留的時間，從而損害肝髒，加重脂肪肝。
如何預防糖尿病遇上脂肪肝？
糖尿病和脂肪肝都屬於代謝紊亂性疾病。少吃多運動是預防這些疾病發生的最佳措施。飲食的量實際上就掌握在“每餐少吃一口”，“七八分飽”，“三分飢”，或是個“半飽”的水平，比以前適當少吃，且不覺得飢餓和影響日常活動為標准是最佳的。
1、要積極治療糖尿病和代謝綜合征，只有血糖得以平穩控制和代謝綜合征得以有效改善，才能使機體代謝內環境處於良好的狀態，從而為肝細胞的修復和不同程度的恢復功能提供重要保證。
2、要采取科學的生活方式，包括科學飲食和合理運動等非藥物療法，以達到降低體重、降低血糖的目的，減輕包括肝髒在內的全身組織器官的負擔，阻止脂肪肝轉向肝硬化。
3、要去除對肝髒損害的各種不利因素，包括停服一些口服降脂藥、降糖藥，甚至一些保肝藥也不能長期大劑量口服。
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我國每3—4個脂肪肝患者，就有1人發生糖尿病。
絕大多數發生糖尿病的人屬於三類：脂肪肝，血脂高，50歲以上。
脂肪肝患者血糖總是在高位水平，是由肝髒的功能所決定。
人每天吃三頓飯，而腦細胞、心肌細胞等全身的細胞每時每刻都需要營養，而自身並沒有儲存營養的能力，因此，人體必須有一個庫房，儲存營養，飯後根據需要把營養持續供給全身，這個庫房就是肝髒。
吃飯時，肝細胞要把食物中的碳水化合物(糖)轉化成糖原，在肝髒內儲存起來。飯後再逐漸把糖原轉化成糖，釋放到血液中，供給全身細胞。
脂肪肝患者，由於肝內堆積了大量的脂肪，在肝細胞內外有大量的脂肪擠壓在一起，肝細胞被擠壓變形，或者物質進出的通道被堵塞，就使肝髒既不能有效轉化糖原，又不把糖原更多地儲存起來，肝內脂肪越多，肝髒轉化和儲存糖原的的功能受到影響越嚴重，食物中大量的糖都不能被轉化，只能留在血液裡，使血糖很長時間停留在高位水平，迫使胰島細胞不停地分泌胰島素，長此以往，胰島細胞一個一個累死。
有效預防糖尿病，脂肪肝人群必須盡快消除肝內脂肪，恢復肝髒的轉化和存儲功能。
預防脂肪肝，記住一二三四五，紅綠黃白黑
一二三四五
一是一定要戒酒，但不必戒肉；
二是每頓飯保證二兩糧；
三是指三份高蛋白，比如一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐就是很好的選擇；
四是飲食“四有”，有粗有細不甜不咸；
五是說每天要攝入500克蔬菜和水果。
紅綠黃白黑
紅——西紅柿、紅酒、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝髒內產生的脂肪；
黃——胡蘿卜、南瓜、紅薯、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪；
綠——綠茶、綠豆、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質；
白——麥粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用；
黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
保護肝髒吃什麼？
1、蘇麻油α-亞麻酸
肝髒需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝髒細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
2、蘑菇
蘑菇營養豐富，是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源，蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，具有提高機體免疫力、通便排毒的作用，肝病病人宜常食用。
3、苦瓜
苦瓜是一種具有涼性的食物，常吃苦瓜能夠促進肝髒的火氣下降，降低引起肝部疾病的風險。苦瓜對肝髒很好的效果，但是由於它偏寒，因此注意適量食用。
4、百合
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
保護肝髒喝什麼？
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
喝水的時候，加點下面這幾種護肝小東西，一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！
1、蒲公英根茶泡水
蒲公英歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝髒再生能力。
禁忌：過敏者、脾胃虛寒者、陰寒證者慎用。
2、尾參茶
《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心髒、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
3、蒲公英甘菊茶
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反復沖泡2-3次！
蒲公英性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
每天運動45分鐘
久坐不動常見於辦公室人群，當身體長時間不運動時，身體代謝緩慢，肝髒就會堆積脂肪，久而久之，加上不良飲食，逐漸累積成脂肪肝。
適當進行慢跑、騎自行車、跳繩、游泳等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
據《老年日報》報道，研究發現，有非酒精性脂肪肝的病人，患糖尿病的機會高達八成，而糖尿病患者患脂肪肝的機會也會大大提高。脂肪肝人群中不僅糖代謝異常的發生比例高。更重要的是脂肪肝可以預測一個人將來發生糖尿病的幾率。
脂肪肝不僅引起肝髒的各種異常，而且與糖尿病、脂代謝紊亂、動脈粥樣硬化性疾病密切伴隨。日本、美國、意大利研究報道，對沒有糖尿病的人群進行7年追蹤研究發現，那些患有脂肪肝的病人經過7年之後更容易發生2型糖尿病。
糖尿病是脂肪肝的常見病因之一。想要弄清兩者之間的關系，首先要從代謝綜合征說起。代謝綜合征是肥胖、高血壓、高血糖和血脂紊亂等多種代謝異常的一組疾病，其罪魁禍首是胰島素抵抗。
肥胖和2型糖尿病患者不僅是脂肪肝常見的兩種伴隨疾患，而且是脂肪肝進展為嚴重肝病的獨立因素。胰島素抵抗與脂肪肝的關系十分密切，肥胖型糖尿病患者由於胰島素抵抗產生糖代謝障礙，脂肪動員增加，使血液中游離脂肪酸含量增高；另外，高胰島素血症會促進肝髒對脂肪酸的合成，結果使大量的脂肪酸蓄積在肝髒，遠遠超過了肝髒的運輸處理能力，於是便轉化成脂肪沉積在肝髒中。
糖尿病病人由於體內葡萄糖和脂肪酸利用受阻，結果會在肝內變成脂肪。糖尿病病人肝脂肪化後，降糖藥對血糖的控制能力將減弱，使血糖水平波動。所以，糖尿病病人容易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。
教你兩招，預防脂肪肝和糖尿病
第一招：尾參茶泡水代茶飲
首先，尾參茶可以護肝排毒
《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心髒、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
其次，尾參茶，可以降糖，緩解口干口渴
尾參有養陰潤燥、生津止渴、降糖的功效，是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一，可以緩解糖尿病引起的口渴、口干、發熱煩躁等症狀。
魏晉時期的藥書《大明本草》裡面記載：尾參“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。”糖尿病引起的口渴、口干、發熱煩躁等症狀，都可以服用一些尾參食療。
每天用尾參茶泡水代茶飲，可以很好的控制血糖，保肝護肝，並且可以改善口渴、口干的情況。
第二招：飯後一杯酸奶蘇麻油
酸奶含有益生菌，有減肥效果，可以預防肥胖，蘇麻油含有豐富的α-亞麻酸，α-亞麻酸通過減少極低密度脂蛋白中的甘油三酯及載脂蛋白的生物合成，抑制甘油三酯的合成，並增加類固醇排洩，降低HMA-COA還原酶活性，升高膽固醇脂肪酰轉移酶活性，達到降低膽固醇，分解脂肪達到減肥的功能，並且增強脂蛋白的形成能力，防止過多的甘油三酯在肝髒中積聚而導致脂肪肝，從而對肥胖,高血脂症及脂肪肝的作用。
脂肪肝是不能引起糖尿病的。可是，糖尿病會引起脂肪肝的，脂肪肝是指脂肪在肝髒沉積的東西多而導致的，所以 注意休息，保證睡眠，加強鍛煉身體，消耗多余的脂肪，以清淡溫軟低脂低糖飲食，多吃蔬菜和粗纖維食品，這樣是有所控制的。
患脂肪肝在檢查的同時大都存在著患有糖尿病的症狀！因為二者主要是不良生活方式和生活習慣引起的！該病初期發展緩慢，不易早發覺，大都是五髒六腑受傷造成運化不暢！正常細胞功能受堵塞，肝髒排毒功能受阻造成脂肪積聚於肝髒！關於糖尿病是胰腺受損無法分泌胰島素平衡血糖水平！二者都同屬中焦部位，因此糖尿病患者同時也應該考慮檢查一下是否脂肪肝存在的可能性
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