激瘦21公斤且不復胖!小甜甜公開自己的減肥秘訣,想減肥成功就看這次了!
激瘦21公斤且不復胖!小甜甜公開自己的減肥秘訣,想減肥成功就看這次了!
藝人小甜甜(張可昀)一直以來都以圓潤的身材,以及逗趣、不受控制的個性闖蕩演藝圈。
雖然這些年來,小甜甜一直都有在減肥,然而每當成功瘦下來後,過一陣子就又復胖了!
但這次的小甜甜不一樣了!透過飲食控制和積極運動的她,成功鏟肉21公斤,不僅氣色變好,線條變漂亮,也沒有復胖的困擾!日前她也大方分享自己的瘦身祕訣,強調減肥沒有捷徑,就是「運動」!
小甜甜表示,「運動」絕對是幫助減肥的一大管道。將運動變成生活習慣後,不僅對身體帶來好處,還可以預防復胖以及修飾身體線條。
她直言,自己過去也很討厭運動流汗的感覺,但發現運動的各種好處後,她也漸漸上癮了。
而她更不吝分享自己在健身房的運動過程,首先是30分鐘的有氧運動,再來就可以針對想要訓練的部位做加強。接著可以做肌力訓練和核心訓練,一組做三次,一次約15秒,而所有項目都做完後,記得一定要拉筋做伸展運動。
不得不說,甜甜這次真的瘦得健康很漂亮!相信經由這種方式減肥,應該就很難復胖了,不多說,小編也要來試看看囉!分享出去,讓大家看看甜甜的減肥法吧!
此外 ,她也在臉書上傳了一組運動的照片,並說道「現在主攻重訓!我現在很享受炸裂,但就是會在炸裂之後也吃很多這樣~」還有粉絲詢問小甜甜「如何能成功瘦身不會復胖?」
▲小甜甜靠運動瘦身,經常與粉絲分享運動文。(圖/翻攝自小甜甜臉書)
小甜甜日前瘦身有成,從原先最胖80公斤到現在52公斤,已經成功瘦下了近30公斤,讓網友驚呼「好強的毅力!」而今她於個人社群上分享了自己的運動照並說,「除了有氧外…現在主攻重訓。」並搞笑說「雖然要練出線條曲線跟遇到「正緣」一樣難…但擁有明顯好看的肌肉線條與結實卻只能靠炸裂的重訓來呼喚了~」
▲小甜甜愛上重訓,更把重訓比喻成尋找真愛!(圖/翻攝自小甜甜臉書)
小甜甜說「重訓就跟尋找真愛一樣,雖然很深奧但是還是不能停,只能靠自己不斷的摸索!」還自嘲說「希望我不要把曲線練成斷線之類的」,粉絲們也都稱讚小甜甜「好棒~靠運動減肥,好健康!」(更多新聞就在中天快點TV)
▲小甜甜錄製《小明星大跟班》雙腳瘦到變鉛筆腿!(圖/翻攝自小甜甜臉書)